Kalória- és pénzmegtakarítás • El Nuevo Diario

2013. szeptember 18., 12 óra.

pénzmegtakarítás

Minden héten meg kell találnunk találékonyságunkat, hogy megvásároljuk az ételeket, amelyeket a családunknak biztosítunk. Ennek költségvetésnek kell lennie, és nagyon táplálónak kell lennie.

Javaslom a heti menük elkészítését a gazdasági lehetőségekhez és a családi ízléshez igazítva. Ezekkel összeállít egy listát és megvásárolja, amire szüksége van, spórol és nincs pazarlás. Ne felejtse el ellenőrizni a kamrát, hogy felhasználja a maradékot, és ne vásároljon többet.

Tartsa szem előtt ezeket a tippeket:

Éhség nélkül vásároljon, így tápláló lehetőségeket választ, és elkerüli azokat a rendkívül kalóriatartalmú termékeket. Ha éhesen érkezik, az utazás megkezdése előtt fogyasszon el egy gyümölcsöt, egy joghurtot vagy egy tápláló, teljes kiőrlésű és enyhén édes sütit. A tejtermékekben válasszon alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú joghurtot, tejszín helyett válasszon természeteset, inkább lágy margarint, válasszon kevesebb zsír- és sótartalmú sajtokat, tartalmazhat szeletelt mozzarellát, amelyet könnyebben számszerűsíthet, és az alacsony házikót is -zsír, tej legyen sovány vagy 2%, a családtagok életkorától függően.

Ő a legszegényebb kolbászt és pulykát vagy csirkét részesíti előnyben. Kerülje az erősen zsíros kolbászokat. Keresse meg a sovány húsokat, ezekben kevesebb a káros zsír.