Kalória kiadások edzés és fogyás után - Profile Magazine

A legtöbb fogyni vágyó ember csökkenti az étrendben lévő kalória mennyiségét vagy növeli fizikai aktivitását. Sokan csak akkor számolják meg a kalóriájukat, amelyet "elégetnek", és csak rájuk koncentrálnak. Fontosabb azonban megszámolni a naponta elfogyasztható kalóriákat, beleértve a fizikai aktivitást is, edzés közben és után is.

edzés

Tudjuk, hogy a legtöbb fogyókúrás étrend a kalória csökkentésére összpontosít, bár sok esetben empirikusan, a megfelelő szakmai tanácsadás nélkül és az anyagcseréjében súlyos problémákat okozva (itt van a híres hatás és a lassú anyagcsere).

Ehelyett: Növelje a napi kalóriakiadást további 500 kalóriára. A megoldás az, hogy növeli a fizikai aktivitását, mivel ez megnöveli az anyagcserét, ami napi szinten fokozott kalóriakiadást okoz.