Kalória sült vagy sült padlizsánból - Egészségügyi és Orvostudományi Blog

A padlizsán jelentős mennyiségű rostot és mangánt tartalmaz, amely ásványi anyag antioxidánsként működik. Bár olajjal sütve vagy zsíros összetevőket, például sajtot hozzáadva nem tölt el zsíros zsírtartalmú padlizsánt, ez is viszonylag kevés kalóriát tartalmaz. Minimalizálhatja a padlizsán által felszívódott olaj mennyiségét, ha főzés előtt sót ad hozzá, majd fél óra múlva eltávolítja a sót és lecsepegteti a padlizsánokat.

Főtt és nyers kalória összehasonlítás

Egy csésze nyers kockára vágott padlizsán csak 21 kalóriát tartalmaz, ugyanannyi sült padlizsán 35 kalóriát tartalmaz. Több padlizsán belefér egy csészébe, amikor megfőtt, mivel a főzés során felszabadítja víztartalmának egy részét. Ez egy csésze sült vagy sült padlizsán magasabb kalóriáit jelenti.

A padlizsánt főzés vagy pörkölés előtt általában olajjal vonják be, növelve a benne lévő kalóriák mennyiségét. Az utolsó étel kalóriája változó, a felhasznált olaj mennyisége alapján, de egy csésze sült padlizsán, amely körülbelül 1 1/2 evőkanál olívaolajból készült, 220 kalóriát tartalmaz. Használjon csak egy csepp olívaolaj-főző spray-t, és ezzel jelentősen csökkenti a sült padlizsán kalóriáit.

A padlizsán táplálkozási információi

kalória: 57,0
Összes zsír: 0,4 g
Telített zsír: 0,1 g
Többszörösen telítetlen zsír: 0,2 g
Egyszeresen telítetlen zsír: 0,0 g
Koleszterin: 0,0 mg
Nátrium: 0,6 mg
Kálium: 475,7 mg
Összes szénhidrát: 13,3 g
Élelmi rost: 5,5 g
Cukrok: 0,0 g
Fehérje: 2,2 g
A-vitamin: 3,7%
B-12-vitamin: 0,0%
B-6-vitamin: 9,2%

C-vitamin: 6,2%
D-vitamin: 0,0%
E-vitamin: 0,3%
Kalcium: 1,5%
Réz: 6,0%
Folát: 10,4%
Vas: 3,3%
Magnézium: 7,7%
Mangán: 14,3%
Niacin: 6,6%
Pantoténsav: 5,5%
Foszfor: 4,8%
Riboflavin: 4,4%
Szelén: 0,9%
Tiamin: 7,6%
Cink: 2,0%

Kapcsolódó hozzászólások:

A jicama 8 egészségügyi előnye
A késő esti étkezés veszélyeztetheti egészségét ...
Melyek a cukorbetegség legjobb joghurtjai?
A mézes hajmaszk előnyei ...
Mi a homok a vesékben (szemcsés)?
Ételek, amelyeket kerülni kell ... szindrómával

Dr. Diaz

Hagyj választ Válasz visszavonása

Megkapta, amit keresett?

Legújabb Bejelentkezések

Egy új Covid-19?

Az allergia világa

Hat módszer a Covid-19 elleni küzdelemre otthon

Tuberkulózis betegség

Mik a rohamok?

Kategóriák

Olajok (24)
Savasság (4)
Akne (14)
Akupunktúra (1)
Allergia (10)
Étel (35)
Élelmiszer- és táplálkozási tények (100)
Ételek, receptek és diéták (161)
Szerelem és kapcsolatok (3)
Vérszegénység (4)
Állatok (7)
étvágytalanság (1)
Szorongás (5)
Cikkek a koleszterinről (2)
Cikkek a dengue-ról (5)
Ízületi gyulladás (2)
osteoarthritis (1)
Asztma (7)
Autizmus (1)
Ájurvéda (2)
Fogyni (14)
Baba (10)
Szépség (42)
Előnyök (17)
Gyümölcsös juttatások (2)
Hörghurut (1)
Haj (31)
Görcsök (4)
Számítások (3)
Vesekövek (10)
Rák (34)
Agyrák (1)
Korpásodás (4)
Vízesések (1)
Tudásközpont (2)
chikungunya (2)
Sebészet (20)
Konyha (1)
Kötőhártya (2)
Szív (2)
Koronavírus (22)
Covid-19 (1)
Nevelés (3)
Babaápolás (1)
Érdekességek (7)
Depresszió (1)
Bőrgyógyászat (1)
Cukorbetegség (37)
Cukorbetegség (3)
Hasmenés (2)
Fogak (3)
Diéta és táplálkozás (47)
Fájdalom (18)
fejfájás (10)
Terhesség (36)
Betegségek (14)
Betegségek és állapotok (367)
Pattanás (1)
Székrekedés (6)
Stressz (1)
Striák (3)
Stúdió (19)
Laboratóriumi vizsgálatok (2)
Orvosi vizsgák (2)
Termékenység (2)
Láz (3)
Gyümölcsök (27)
tornaterem (25)
Zsír (2)
Aranyér (5)
Hepatitis (2)
Herpesz (2)
Higiénia (2)
Magas vérnyomás (6)
Hipotenzió (2)
Férfi (4)
Homeopátia (1)
Gomba (5)
Fertőzések (1)
Információk a depresszióról (2)
Immunitás (2)
Rovarok (1)
Kutatás (44)
Gégegyulladás (3)
Sérülések (3)
Lupus (1)
malária (2)
Foltok (2)
Anyaság (15)
Gyógyszerek (56)
Orvostudomány (5)
Menopauza (8)
menstruáció (7)
Mítoszok (5)
Szúnyogok (2)
Motiváció (5)
Nő (35)
Hányinger (5)
Idegtudomány (8)
Gyerekek (8)
Egészségügyi hírek (295)
Diabétesz hírek (5)
elhízás (1)
Fül (3)
Szemek (17)
Omega 3 (3)
Opioidok (1)
csontritkulás (1)
Petefészek (1)
Szülők (1)
Hasnyálmirigy (1)
Bőr (46)
Láb (7)
Gyógynövények (80)
Fehérjék (2)
pikkelysömör (1)
Bolhák (2)
Receptek (9)
Házi jogorvoslatok (190)
Gyógyszerek növényekkel (10)
másnaposság (2)
Vesék (2)
Mentális egészség (3)
Orális egészség (2)
Szexuális egészség (20)
Rüh (3)
Magok (10)
Szindrómák (2)
Tünetek (10)
Levesek (1)
Alvás (3)
Technológia (1)
Egészségügyi témák (232)
Tífusz (2)
köhögés (3)
Mentális rendellenességek (2)
Kezelések (21)
tuberkulózis (1)
Tuberkulózis (1)
Fekély (2)
Szájfekély (6)
Szegek (7)
hüvelygyulladás (3)
Visszér (1)
Zöldségek (11)
vírus (7)
Zika vírus (22)
Nézet (2)
Vitaminok (24)
jóga (3)
zoonózisok (2)