KALÓRIAFOGYASZTÁS A LES MILLS PROGRAMJAIBAN - LesMills Argentina
Sokkal többet a kalóriafogyasztásról a LES MILLS PROGRAMOKBAN.
HOGYAN TÖBB KALÓRÁT FOGYASZT LES MILLS DOLGOZÁSOKBAN ... A LÉNYEG?
Folyamatosan kíváncsiak vagyunk arra, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak a LES MILLS különféle edzésein. Tény, hogy amint megszámoljuk a kalóriákat, a legjobb módja annak, hogy megvizsgáljuk az egyes programok előnyeit.
Sokféle stílus edzhető és izzad. Egyes edzések rövid idő alatt sok kalóriát fogyasztanak, mások segítenek az izomerő megszerzésében, ami hosszú távon hozzájárul a több kalória fogyasztásához. Nem minden kalóriát fogyasztanak egyformán, és a különböző típusú edzések segítenek stimulálni a különböző hormonális reakciókat, még akkor is, ha a kalóriabevitel nem azonos.
De a kalóriabevitelt sok sportoló szívesen követi.
Ezt szem előtt tartva, kineziológus, biomechanikai és neurofiziológiai szakember, Dr. Jinger Gottschall nemrégiben 12 000 LES MILLS ™ edzés során 477 különböző ember kalóriafogyasztásának összegét értékelte, hogy megállapítsa a különböző LES MILLS programok kalóriafogyasztásának átlagos tartományát. Ezek a számok hasznos útmutatóként szolgálnak, de fontos megjegyezni, hogy mindannyian mások vagyunk. Ha készen áll arra, hogy felszabadítsa belső vadállatát, soha nem fogja tudni, mennyit fogyaszthat. Úgy tűnik, hogy Glen Ostergaard, a Les Mills programigazgatója 850 elégetett kalóriát regisztrált a BODYPUMP ™ alatt!
KALÓRIAFOGYASZTÁS A LES MILLS PROGRAMOKBAN
BODYPUMP
A BODYPUMP óra alatt növeli a pulzusát és serkenti a kalóriafogyasztást, de ami még fontosabb, hogy megerősítse és formálja testét, és javítsa a csontsűrűséget is. Míg várhatóan átlagosan 400 kalóriát fog fogyasztani, egy 55 perces BODYPUMP edzés során a karcsú izmok építése nyújt hosszú távú előnyöket. Ennek a sovány izomtömegnek a létrehozásával javítja testének képességét a hosszú távú kalóriafogyasztásra, és javítja az anyagcserét is.