Kalóriahiány Az alap a testzsír elvesztéséhez Adasat Viera Medium

Adasat Viera

2018. április 14. 2 perc olvasás

Ma hangsúlyozni fogjuk, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel kell létrehozni a megfelelő kalóriadeficitet a zsírvesztés érdekében.

A kalóriadeficitet negatív energiaegyenlegként definiáljuk a napi kalóriakiadáshoz képest. Meg kell értenünk annak fontosságát, hogy kevesebb energiát nyerjünk be, mint amennyit költünk, hogy katabolizmushoz vezessük a testet, aktiválva az AMPK-utat, stratégiai szempontból a nap folyamán, a testzsír maximális csökkenése érdekében.

A zsírvesztés elhagyásának egyik fő oka a szokások radikális megváltoztatása, a túl agresszív csoda diéták végrehajtása, első tényezőként figyelembe vesszük a betartást, a táplálkozási stratégia, amelyet úgy döntünk, hogy közömbös legyen az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, ketogén, paleo, rugalmas, szakaszos éhgyomri, ciklikus szénhidrát, válassza ki az életmódjának leginkább megfelelőt, és hosszú távon használhatja.

---