Kalóriahiány, CSAK a fogyás módja

Ha fogyni szeretnél, akkor számos fogyás módszerét kipróbálhatod. Lehetséges, hogy disszociált étrendeket követett (ezeknek nincs tudományos alapja), és elkezdte szétválasztani azokat az ételeket, amelyeket nem szabad kombinálni az étkezés során. Vagy reménykedhet abban, hogy olyan termékeket vagy gyógymódokat veszít a fogyásért, mint például a krémek, övek csökkentése ... Vannak olyanok is, akik a homeopátián, a hipnózison vagy az akupunktúrán alapuló rendszerekre támaszkodnak a fogyás érdekében.

Azok a fogyás módszerek, amelyek működnek, segítenek az energiahiány elérésében

Akár a te eseted, akár nem, adunk néhány tanácsot, térj vissza az alapokhoz. Nem kell mágikus képleteket keresni. Bármely fogyókúrás módszernek, a fogyókúráktól, diétáktól, gyakorlatoktól kezdve az invazív módszerekig, közös célja van: negatív kalóriaegyensúly elérése, mivel végső soron az egyetlen módja a fogyásnak. A jó dolog az, hogy bár testünk megpróbálja elkerülni (növeli az éhségérzetet, energiatakarékosságot ...), ezt az egyensúlyt nagy mértékben tudjuk kordában tartani.

A kalóriamérleg a legfontosabb fogalom, amelyet tudnia kell, és nagyon egyszerű
módja

növelje az elégetett kalóriákat (testmozgás), és korlátozza az elfogyasztott kalóriákat (ételeket), hogy a skála jobbra billenjen

A testének minden nap bizonyos mennyiségű energiára van szüksége a súlyának fenntartásához, ezt az energiát étrendi kalóriákban (kilokalóriákban) mérik. Ha a nap végén (vagy bármely más időegységben, hónapban, hétben stb.) Több kalóriát égettünk el, mint amennyit elfogyasztottunk, akkor lefogyunk. Ha viszont több kalóriát fogyasztottunk, mint amennyit elköltöttünk, akkor hízni fogunk. Egyszerű jobb?