Kalóriahiány pozitív nitrogénmérleg - itt válaszolhat

Túlgondolja az ételét. A súlyemelés kezdőként zsírvesztést és izomtömeg-növekedést okoz a kalóriahiány során. Mivel azonban a „kezdőn” túl halad, és a lineáris progresszió már nem működik az Ön számára, át kell értékelnie étrendjét, és fontolóra kell vennie egy fenntartó kalóriamennyiséget (ha ragaszkodni szeretne ehhez) vagy egy „tömeghez” (felesleges kalória).

kalóriahiány

A lehetőségek megoszlanak az "optimális" makro-táplálkozási bontásban, és a jelenlegi tanácsok nem mennek részletesebb részletekbe, mert csak Ön ismeri a testét és annak érzését, így csak Ön tudja ennek megfelelően megtervezni az étrendi igényeket.