Kalóriák karácsonyi étkezésből Étel és ital
Jó csemege itt, puding ott ... ez a szokás a karácsonyi éjszakák alatt. A tiszteletben tartott kilencediknek legalább két lisztnek kell lennie fő vendégként, de mit jelent ezek fogyasztása a súlyunk szempontjából?
Egy íróban 408 kalória van, egy pudingban szederfudge 356 kalóriát, egy sertés tamaléban 400 és egy csirkében tamale 280. Mindezek a számok közel állnak ahhoz, amit a teljes könnyű étkezés jelent kalóriában. Mit jelent ez? Hogy mérsékeltnek kell lennünk, és hogy van titok, hogy túléljük ezeket az ünnepeket.
Ha fánkot adnak neked, akkor inkább a kicsi legyen . Ez megnyugtatja vágyát, és 70% -kal csökkenti a szervezetbe bevihető kalóriákat, ha nagyot választ. Ne kísérje szódával, ez már megduplázza az elfogyasztandó kalóriákat.
A puding igen, de kevés édességgel . Itt a probléma a szeder édes, ez a 100 gr-os adagért 260 kalóriát biztosít a testnek.
Rossz a tamale? A tamale elfogyasztása olyan, mint az étkezés. Nem csak azért, mert elégedett marad, hanem azért is, mert a benne lévő kalória annyi, mint egy nyugodt étkezés. Tehát, ha eszel egy tamalét, ne gyere haza enni újra. Világosnak kell lennünk abban, hogy nem rossz időnkről van szó, önmagunk gátlásáról és szenvedésről van szó, mert nem ehetjük azt, amit a novénákban kínálnak nekünk. Ezért tanácsot szeretnénk adni nektek, hogy a novena órája boldog legyen. Az első és, amelyből a többi tipp adódik, az az, hogy ha tudod, hogy novena van aznap, akkor egyél keveset a nap folyamán. Készítsd elő a tested a jövőre.