Kalóriák Mik ezek és miért van szükségünk rájuk Herbalife Nutrition MX
Beszélünk róluk, de mik is valójában?
Sokan úgy gondolják, hogy a kalória "egy dolog az ételben", amely túl sok elfogyasztása a test súlygyarapodását eredményezi. Műszaki szempontból a kilokalória vagy a kalória az az energiamennyiség, amely egy kilogramm víz hőmérsékletének egy Celsius-fokkal történő emeléséhez szükséges. De mi köze ennek a tányéron lévő kalóriákhoz?
A kalóriák csak egy mérőszáma az élelmiszerben lévő energiának. A test nem a víz hőmérsékletének emelésére használ energiát, hanem minden napi funkcióját és alapvető anyagcsere-folyamatait táplálja.
A test energiaellátását gyakran összehasonlítják az autó energiaellátásának módjával. A benzin az autó energiája, mint a test kalóriái. De az, hogy csak a benzin van a tartályban, nem elegendő ahhoz, hogy az autó elguruljon. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, be kell indítani a motort és ki kell engedni a gázt az autó meghajtásához.
Hasonlóképpen, azokat az ételeket, amelyek energiát tartalmaznak fehérjébe, zsírba és szénhidrátokba zárt kalóriák formájában, meg kell emészteni és metabolizálni, hogy felszabaduljanak és a test üzemanyagaként felhasználják.
A szervezet által az alapvető folyamatokhoz naponta felhasznált kalóriák száma a test által egy nap alatt felhasznált kalóriák körülbelül 75 százalékát jelenti. A többit az izmok táplálására használják mozgás közben vagy edzés közben, egy kis részét pedig az élelmiszerek emésztésére és feldolgozására.