Kalóriakiadások Nagegar vitorlázásával jachton, hobbimacskával, korcsolyázással, katamaránnal

Számolja ki a Nagegar vitorlázás jachtban, hobbimacskában, korcsolyázásban, katamaránban kalóriakiadásokat

hobbimacskával

Nagegar jachton, hobbimacskán, korcsolyázáson, katamaránon vitorlázás költségszámítása

Mi a MET (Metabolikus egyenértékű feladat)?

A MET a kalóriakiadások értékét jelenti kilogrammonként és a tevékenység egy órája után. Például, ha 64 kiló vagy, és olyan tevékenységet választasz, amelynek MET-je 2, akkor minden edzésóránál 128 kalóriát fogyasztasz. Minden esetben ez egy olyan kiadás, amely hozzáadódik ahhoz a költséghez, amely akkor merül fel, amikor teljes pihenésben van.

MEDIZZIN AJÁNLÁSOK

TISZTÁLÁSOK ÉS AJÁNLÁSOK:

A kalóriák elköltése arányos az erőfeszítés mértékével, a fizikai aktivitás időtartamával és a beteg súlyával, így fogyásukkal csökken az ugyanazzal a testmozgással és ugyanolyan időbeli elkötelezettséggel járó kalóriakiadás. Ezt figyelembe kell vennie a csalódás elkerülése és a fogyás során a fizikai aktivitás növelése érdekében.