Kalóriaszámlálás a fogyáshoz

Közösségi média

Ne megszállja

5 gondolat, amelyek jót tesznek elmédnek, testednek és szívednek

Amit mindannyian tudnunk kell a test semlegességéről

3 szokás, amelyek ráncokat okoznak és befolyásolják a bőr egészségét

Amikor az étrendünkről gondoskodunk, főleg ha fogyni akarunk, az egyik leggyakrabban felhasznált erőforrás az elfogyasztott kalóriák számlálása, így minél alacsonyabb a bevitt kalóriák száma, és annál nagyobb az elégetett kalóriák száma, fokozatosan sújt veszteni.

Ez azonban nem mindig működik, mert az egyes emberek életstílusától függően ez hasznos lehet, vagy sem, ezért nem általánosítható, és jó okaink vannak arra, hogy hagyja abba a kalóriaszámlálást.

1. Becsült mérések

Az általunk fogyasztott termékek egyes csomagolásaiban vagy címkéiben becsült értékek vannak a kalóriatartalomra vonatkozóan, ezek nem pontos adatok, ezért a számlálás haszontalan lehet. Ez szintén az elfogyasztott adagoktól függően változik.

2. Hasznos kalóriatartalmú ételek

Tegyük fel, hogy ugyanazon mennyiségű kalóriát eszi 2 különböző ételben, például salátában és tésztában, de ha a testének szüksége van egy rész szénhidrátra, mert a diéta mellett többet sportol, akkor nem szabad eldönteni, mit fogyasszon kalória szerint, de mitől jobb a tested.

---