Kalória-tények a sült és rántott csirkén
A sült és panírozott csirkét általában csirkemellből készítik. Minden mellet liszttel és zsemlemorzsával összekeverünk, és forró olajban néhány percig sütjük. Bár ez nem a legegészségesebb módszer a csirkemell elkészítésére, ízletes forrása lehet különféle tápanyagoknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak. A sült és panírozott csirkemellek pontos tápértéke változhat a csirke vágása, a kenyérkeverék összetevői és az olaj, amelyben a mellet sütik.
Összes kalória
A sült és rántott csirke egyik vezető márkája 240 kalóriát tartalmaz 85 g-os adagonként. Egy adag sült és ütött csirke a 2000 kalóriás étrend körülbelül 12 százalékát teszi ki. A napi kalóriaigénye nagyrészt az Ön aktivitási szintjén alapul, és pontosan kiszámíthatja a napi kalóriaigényét egy online kalkulátor segítségével.
Zsíros kalória
A fagyasztott sült és rántott csirke egyik fő márkája alig 14 g zsírral járul hozzá étrendjéhez, ez a tápanyag napi értékének körülbelül 22 százaléka. A zsír 9 kalóriát tartalmaz 1 g-onként, így a sült és rántott csirkék körülbelül 130 kalóriát tartalmaznak zsírból. Ezek a csirkék 3 g telített zsírral is hozzájárulnak, amely egy speciális zsírtípus, amely negatívan befolyásolhatja szív- és érrendszeri egészségét. Ugyanakkor 9,5 g telítetlen vagy egészséges zsírokat biztosítanak, amelyek hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez és a kardiovaszkuláris kockázat csökkentéséhez.