Káposztaleves diéta - mi ez, hogyan készítsük el, hogyan használjuk, milyen előnyök és mellékhatások vannak, mi az

Káposztaleves diéta, mint a Buster - Hozd tovább!

Forgatókönyv Ma mozgalmas élettel és mozgalmas menetrenddel mindenki minden tekintetben gyors visszatérést keres, és ugyanez vonatkozik a fogyókúrára is. Figyelembe véve azt a tényt, hogy napi feladataink kevés időt hagynak arra, hogy edzésre és szigorú edzésprogramokra fordítsunk, a rövid távú étrend-tervek kérdése folyamatosan nőtt.

Mi a káposztaleves diéta?

• A káposztaleves-diéta olyan étrend-program, amelynek célja rövid távú fogyás előidézése.
• Ahogy a neve is sugallja, a káposztaleves a fő alkotóeleme ennek a hét napos időszakot átölelő étrendnek.
• A diéta ígérete szerint 10 font körüli súlycsökkenés kb. 5 kg egy hét alatt. Tehát, ha bármely közelgő különleges alkalomra gyorsan szeretne fogyni, akkor a káposztaleves-diéta lehet a válasz.

Hogyan működik a csoda diéta?

• Az étrend az alacsony nátriumtartalom, az alacsony kalóriatartalom és a magas rostbevitel elvein alapul, amelyek lehetővé teszik a gyors továbbjutást, mielőtt hosszú távon mérsékeltebb étrendet próbálnának ki.
• Ez a diéta úgy működik, hogy korlátozza a szervezet kalória- és energiafogyasztását, és arra kényszeríti, hogy használja fel tartalék energiaforrását, amely a zsír.
• A magas glikémiás szénhidrátként ismert szénhidrátok gyümölcsök és zöldségek formájában szerepelnek ebben az étrendben, amelyek növelik a vércukorszintet, majd nagyon gyorsan kényszerítik őket.
• A káposztaleves-diéta veszélyes módon korlátozza a kalóriabevitelt; nem szabad hét napon túl folytatni.

A káposztaleves diéta levél:

A káposztaleves-étrendnek több változata létezik évek óta. A káposztaleves diéta szigorú táblázat arról, hogy mit kell enni a 7 napos időszak alatt. A káposztaleves a fő tétel, amelyet más ételekkel egészítenek ki a táplálkozási igények kielégítése érdekében.

1. nap: csak gyümölcs

• Az első napon csak gyümölcsöt eszik, kivéve a banánt, és annyi káposztalevest, amennyit csak akar.
• Reggelire almát, ebédre káposztalevest és gyümölcssalátát, vacsorára káposztalevest és citromsalátát fogyaszthat.
• Az éhségérzet visszaszorítása érdekében egész nap harapjon gyümölcsöt, beleértve a fagyasztott bogyókat, szőlőt és görögdinnyét.
• Italokhoz ihat fekete kávét, cukrozatlan teát, áfonyalevet és vizet.

2. nap: csak zöldség

• Ezen a napon fogyasszon friss vagy nyers zöldséget, amelyet választott. A leveshez annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, kivéve a száraz babot, borsót, kukoricát és más keményítőtartalmú zöldségeket.
• És "tanácsos zöld leveles zöldségeket fogyasztani.
• Vacsorára egy nagy vajas sült burgonya élvezhető brokkolival, paradicsommal, káposztával stb. Ezen a napon ne egyen gyümölcsöt.

3. nap: Gyümölcsök és zöldségek

• A legtöbb gyümölcsöt és zöldséget nálad lehet, kivéve a banánt, a kukoricát és más keményítőtartalmú zöldségeket.
• Annyi káposztalevesük van, amennyit csak akarnak, de sült krumpli nincs.

4. nap: Banán és tej

• Ezen a napon csak banánt és tejet/joghurtot fogyaszthat.
• Akár nyolc banánt is megehet, és annyi pohár sovány tejet fogyaszthat, amennyit csak szeret a leveshez. Ez megfékezi az édesség utáni vágyadat.

5. nap: hús és paradicsom

• Ezen a napon körülbelül 300-500 gramm (10-20 uncia) friss marhahús és hat paradicsom fogyasztható.
• Igyon legalább 6-8 pohár vizet a húgysav kiürítéséhez a testéből.
• Ha nem kedveli a marhahúst, kérhet grillezett vagy sült csirkét bőr nélkül. A grillezett halat helyettesítheti a marhahússal is, de nem lehet mindkettő.

6. nap: hús és zöldség

• Ezt a napot a fehérjéknek és a zöldségeknek szentelik. A paradicsom kivételével minden zöldséget elfogyaszthat.
• Lehet annyi hús és zöldség, amennyit csak akar. Akár 2 -3 steak zöld leveles zöldséggel.
• Próbáljon ki egy olívaolajjal, fűszerekkel és zöldekkel öltözött salátát. Fogyasszon levest legalább naponta egyszer. Sült burgonya ezen a napon nem megengedett.

7. nap: édesített rizs, zöldség- és gyümölcslé

• Kóstolhat sok zöldséget barna rizzsel és cukrozatlan gyümölcslével.
• Annyi káposztalevesük van, amennyit csak akarsz, de legalább egyszer.

A 7. nap után

• A káposztaleves diéta rövid távú fogyókúrás program, ezért nem szabad meghosszabbítani 7 napnál tovább.
• Ezért tanácsos normális, kiegyensúlyozott étrendet fenntartani a fogyókúra ideje alatt tapasztalt tápanyagveszteség kompenzálása érdekében.

Káposztaleves recept:

A káposztaleves fő összetevője a káposztaleves-étrendnek. Ezt a levest különböző ételekkel, különböző napokon fogyasztják. Az alábbiakban bemutatunk egy egyszerű receptet a diétás káposztalevesre.

• ½ fej apróra vágott káposzta
• 250 gramm apróra vágott gomba
• 1 csokor apróra vágott zeller
• 2 doboz kockára vágva vagy egész paradicsom
• 6 nagy hagyma apróra vágva
• 3 sárgarépa szeletekre vágva
• 2 zöld paprika kockára vágva
• 1 vagy 2 húsleves (opcionális)
• 1 csomag szárított hagymaleves keverék
• Só és bors ízlés szerint
• Cayenne bors, curry por, vegyes gyógynövények, vagy bármilyen más ízesítés a hozzáadott ízért.

---