Karácsony előtti étrend - Cme Defoe Dos

Arra gondoltunk, hogy karácsony előtti étrendet csinálunk mindazok számára, akik karácsony előtt szeretnének leadni pár kilót. Ez egy 1 hetes étrend, ha karácsony után le kell fogynia ezekről a plusz kilókról, megteheti vagy meglátogathat minket is, mi segítünk az orvosi kontrollban és a készülékekben.

karácsony

REGGELI

Fekete kávé vagy infúzió.

80 g. alacsony zsírtartalmú sajt (Burgos)

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér (20 g/szelet)

1 evőkanál olívaolaj

Dél reggel és snack: válasszon 1 lehetőséget.

  • Pohár növényi ital (mandula, zabpehely, . hozzáadott cukor nélkül) + 1 barack + 3 mandula
  • 30 g alacsony zsírtartalmú sajt + ½ csésze szőlő + 2 dió.
  • 1 kis darab gyümölcs + 4 dió vagy 8 mandula vagy 2 uncia étcsokoládé.