Karácsony van
A karácsonyi ünnepek alatt a diétázási vágy nagyon erőssé válhat.
Tudja, hogy ezekben a randevúkban pihenésre van szüksége étellel, és ha mégis, akkor olyan rosszul érzi magát a súlya miatt, és a bűntudata tönkreteheti a nyaralását.
Elképzelheti, hogy családja, akit rég nem látott, meg fogja ítélni testét, testalkatát vagy külsejét.
Zavarban vagy, amikor meglátsz egy fotót magadról, és akkor nem tudod élvezni a pillanatot, mert túl elfoglalt vagy a súlyodra és a küllemedre gondolni.
Tudom ezt, mert az étel bűntudata és a test gyűlölete sok vakációmat tönkretette.
És nagyon szeretném, ha 2020 lenne az az év, amikor abbahagyja a diétázást és örökre nem gyűlöli a testét.
Íme néhány dolog, amit nagyon szeretnék és tudnom kell karácsonykor:
- Nem baj, ha túleved, valójában teljesen normális. Az ünnepek pontosan az étkezéssel való kikapcsolódás ideje. Ha nem tudsz magadnak engedélyt az étellel való kikapcsolódásra, akkor mikor teheted?
- Ha egy családtag vagy "barát" ítéli meg a testét, ez a te problémád. Semmi köze nincs a testsúlyához, és sokkal több köze van a saját bizonytalanságához.