Karcsúsítás és az akaraterő mítosza - legrosszabb
Karcsúsítás és az akaraterő mítosza
Központunk konzultációján minden nap találkozunk olyan emberekkel, akik a következő üzenettel érkeznek: "az a bajom, hogy nincs akaraterőm". Általában azt válaszoljuk, hogy nem az a problémájuk, hogy nincs akaraterőjük, hanem az, hogy valójában ez történik Nem világos, hogy azt akarják-e csinálni, ami a fejükben jár.
Általában azt kérdezzük: szerinted mi az akaraterő? Abban a stílusban kapunk válaszokat, mint az akaraterő, amikor sikerül valamit megtenni, amikor valamilyen módon kényszeríteni tudja magát, a lehető legjobban kihasználva valamit elérni. Hajlamosak vagyunk hozzáfűzni, hogy unalomnak kell lenni, ha valamit megteszel úgy, hogy rákényszeríted magad.
A magyarázat folytatásához az alábbi kérdések játékát használjuk:
Mennyi erőre van szükséged, hogy ne tedd a kezed a tűzbe? Bizony nagyon kevés.
És mennyi erőre van szükséged ahhoz, hogy munkába állj? Talán valami mást, de nagyon keveset is.
És mekkora erőre van szükséged valamilyen fizikai aktivitás gyakorlásához és/vagy a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához? És itt mindig sokféle válasz van.
Gondolja át most, mit gondol, mi a különbség ebben a három példában?
A különbség kizárólag és kizárólag, személyes lelkiismeret hogy mindegyiknek van a előnyök és költségek azzal jár, hogy megcsinálod (vagy nem csinálod) azt, ami a fejedben jár. Vagyis mennyire világos, hogy mit akarok csinálni, és mit nem. Folytassuk a példákkal:
Az akaraterő, amelyet meg kell tennem, hogy elkerüljem a kezem tűzbe helyezését, szűkös, mert ennek költsége nagyon magas (égés), és az előnye nulla.