Pilates, aerobic, bár; Milyen gyakorlattal éget több kalóriát? The Epoch Times

Aerobic, Pilates, Bár, Spinning, Zumba ... Mindezek gyakorlatok segítenek a fogyásban és javítják az állóképességet és fizikai formája annak, aki gyakorolja őket. Néhány azonban hatékonyabb, ha az elsődleges cél az elégetni a kalóriákat a lehető legrövidebb idő alatt.

több

Mivel Orvosi Napilap Összegyűjtötték az elégetett kalóriákat a gyakorlott gyakorlatnak megfelelően. Például, ha egy személynek elegendő fizikai állóképessége van egy magas intenzitású órához, akkor javasolja a fonást. A fix.com weboldal szerint, amely egy körülbelül 77 kg súlyú nőt vett számításai alapjául, egy 30 perces óra körülbelül 270 kalóriát égetne el, ami több mint kétszerese annak, amit egy jóga vagy pilates közben megégetne. idő (96 kalória).