Karcsúsítja a fogyást segítő, jóllakó ételeket

Kevés olyan alkalom van, amikor érzelmileg eszünk. A karantén során biztosan tapasztalta ezt az érzést, amelyben a tested arra kér téged, hogy szinte minden órában egyél. Kétségtelenül rossz választás, ha nem az a célod, hogy plusz kilókat szerezz, vagy akár fogyj is. Ekkor jönnek szóba a telítő képességű ételek, azok, amelyek segítenek érezni elégedettségét, és amelyek segítenek ne szenvedjen éhségtől vagy az ételtől való szorongástól.

Gyümölcs

Amint azt a Marta Masi Gyógyszertár patikája megmagyarázza, a természet bölcs, és most, hogy megkezdődik a nyári időszak, vízben gazdag gyümölcsöket kínál nekünk, amelyek segítenek csillapítani az éhséget korábban, és nagyon alacsony a kalóriatartalma: görögdinnye, dinnye vagy nektarin nagyszerű lehetőségek. Dr. Mar Lazaro egyetért azzal, aki habozás nélkül általában ajánl sok víztartalmú ételeket, például görögdinnyét vagy almát apró darabokban, de nyers pirospaprikát vagy sárgarépát is. Természetesen azt javasolja, hogy mindig lassan és minimális darabokban fogyasszák őket, mintha pipák lennének. Mindez lassú evés, rágás a telítettség növelése érdekében.

---