Karcsúsító az esküvői projekt gyakorlása és étkezési tippek a menyasszony számára -
Minden menyasszony arról álmodozik, tervez és kíván, hogy minden tökéletes legyen a nagy nap megünneplésére. A ruha megválasztásától az ünneplés helyéig zárja be a vendéglistát, fodrászat, büfét, a jól házasok beszállítóit ... Ennyi terveznivalóval és annyi nyomással, hogy foglalkoznunk kell-e rá idő formába lendülni és ezáltal az ideális ruhába kerülni? Hogyan néz ki a projekt, hogy lefogyjon az esküvőre?
A jó hír az: igen, nemcsak a testet, hanem az elmét is kiegyensúlyozottan lehet tartani a nő életének ezen rendkívül különleges szakasza előtt és alatt. És az összes összefüggésben különválasztottunk néhány tippet, amelyek túlmutatnak a fogyás gyakorlásán, a mentális egyensúly és a táplálkozási átképzés révén.
Amit ebben a cikkben látni fog:
- Az élelmiszer-szorongás hatásai;
- Táplálkozási átképzés: enni és enni jól;
- Hogyan nyújthatja a feszítés és a meditáció a feszültséget;
- Fizikai tevékenységek a menyasszonynak: válogatás nagyon változatos edzésekből, hogy elérje céljait a kívánt időben és a kívánt módon.
Tippekhez fogunk járni?
Szorongás és etetés
Látta-e már, hogy túlterheli a villáját vagy eltakarja az édességet egy nagy stressz vagy a rutinváltás után? Ez a személyes jutalomra hasonlító folyamat gyakran akkor fordul elő, amikor érzelmileg túlterheltnek érezzük magunkat. Ebben az összefüggésben az élelmiszer úgy tekinthető, mint egy kiindulópont bizonyos kihívások jobb kezelésére. Ez akár egy pillanatnyi elégedettség érzetét is keltheti, de ami következik, azt már tudja: fel szokott háborítani ...
Akár tészta, cukorka vagy akár gyümölcs formájában, a glükózzá történő átalakulás után a szénhidrátok igen fontosak a testünk számára. Ez a testünk által nagyon gyorsan felszívódó anyag segít abban, hogy legyen akaratunk és energiánk a napi feladataink teljesítéséhez - és van energia egy barátnő számára, nem igaz?
A lényeg: ha feleslegben fogyasztjuk, az ilyen étel végül a zsírsejtekben tárolódik. És találd ki, melyek ezek a cellák? Igen, akik zsírt raktároznak, mindent, amit egy nő nem akar felhalmozni hónapokkal a házassága előtt!
Ezért az első tanácsunk a házasság előtti súlycsökkentő projekthez: duplázza meg figyelmét étrendjében. Igen, tudjuk, hogy a pillanat kényes és sok érzelmet von maga után, de ne feledje: jó egészségnek kell lennie ahhoz, hogy teljes mértékben átélje ezt a különleges pillanatot.
ÉLELMISZER CSökkentés
A tudatos választások élvezetessé teszik az ételek újratanulási folyamatát, és büszkeséggel töltik el az eredményeket. Az étellel való kapcsolatának újrafelfedezésének folyamata során az ételfogyasztás hajlamos arra, hogy jól érezze magát; és a fogyás csak a folyamat következménye lesz. Ha megérted, hogy milyen tápanyagokra van szükséged és milyen mennyiségben, akkor a lelkiismereted fájdalma megszűnik.
Küzd a mindennapi élet nyüzsgésével és az a sok meleg dolog az utcán? Próbálja meg létrehozni az egészséges táplálkozási szokásokat házi készítésű harapnivalókkal és vízforralókkal. Tegye ezeket a kis edényeket és csomagokat stratégiai helyekre, például a táskába, az autó kesztyűtartójába, a munkaasztalra. Sok jó és praktikus dolog van, amelyet beilleszthet az étrendbe, hogy jól és helyesen étkezzen.
A minőség és a mennyiség a legfontosabb azok számára, akik az esküvő napján szeretnének szépek és kényelmesek lenni az esküvő napján, anélkül, hogy abbahagynák az evést, így elkerülve egy másik tényezőt, amely súlyosbíthatja a feszültséget és károsíthatja a hangulatot.
kiterjesztés és meditáció
Tudta, hogy a nyújtás segít enyhíteni a feszültség és a stressz tüneteit? Ez a tevékenység elősegíti az izomlazulást, növeli a rugalmasságot és az erőt, ami segít csökkenteni az izomfájdalmat.