Karcsúsító diéta cukorbetegeknek Fogyókúra

Olyan étrendet javasolunk, amely megfelel a cukorbetegek igényeinek. A fogyókúra, az étrend gondozása, a testmozgás előnyös fogalom a cukorbetegség számára, mindaddig, amíg betartja szakember tanácsát. Ezt a diétát túlsúlyos vagy elhízási problémákkal küzdő cukorbetegeknek tervezték. Ezekben az esetekben cukorbetegek számára speciális diétával kell fogyni, mivel az elhízás a hipertónia és a szív- és érrendszeri problémák kockázati tényezője.

Az elhízott cukorbetegek több étrendet is követhetnek, hogy gyorsan fogyjanak, éhezés nélkül, és ami a legfontosabb, egészségük károsítása nélkül.

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy kiszámolja, hány kilót kell leadnia

A harmadik lépés az, hogy forduljon orvosához vagy az egészségügyi központ nővéréhez, hogy ellenőrizze a vércukorszintjét. Ha van otthon glükométer vagy glükométer, akkor maga elvégezheti a vércukorszint-ellenőrzést. Érdekes, hogy heti glikémiás görbét készít.

hétfő	G.D: Reggeli előtt: ______________ mg/dl
kedd	GD: Reggeli után: ____________ mg/dl
szerda	G.D: Étkezés előtt: ___________ mg/dl
csütörtök	G.D: Étkezés után: ____________ mg/dl
péntek	G.D: Vacsora előtt: ____________ mg/dl
szombat	G.D: Vacsora után: ____________ mg/dl

Ez a táblázat lehetővé teszi, hogy megismerje az éhomi és étkezés utáni vércukor görbét (étkezés után).

Most egyfajta étrendet javasolunk a cukorbetegek fogyásának,
mind az I., mind a II.

Ne feledje, hogy ha tablettát (orális antidiabetikumok) szed, vagy ha inzulint ad be, akkor ez a diéta NEM módosítja a szokásos kezelést. El kell végeznie az orvos által megállapított kezelést.

Ez a diéta segít a "helyes étkezésben" és a fogyásban anélkül, hogy veszélyeztetné a cukorbetegségét. Épp ellenkezőleg. A diéta segít javítani a cukorbetegség ellenőrzését.

Annak érdekében, hogy az étrendet ízlés szerint változtathatja, kategóriákat javasolunk, mindegyik kategóriából ki kell választania egy javaslatot (A-ból, A1-t vagy A2-t, és B-ből ugyanazt ...).

Reggeli

NAK NEK . 1
Sovány tejeskávé.

NAK NEK .két
Vörös tea vagy zöld tea infúziója.

B. 1 Gabonafélék (nem cukros vagy csokoládé)

B. 2 szelet pirítós édesítetlen lekvárral.

Fél reggel

NAK NEK 1
Egy darab gyümölcs.

NAK NEK .
2 Egy fölözött joghurt.

NAK NEK .
4 A cukormentes gabonapelyhek.

NAK NEK .
3 Két szelet pirítós hideg pulykával vagy friss sajttal.

Étel

NAK NEK .1
Tésztasaláta (natúr paradicsommal, salátával, kukoricával, csirkével, főtt tojással sárgája nélkül, és bármilyen típusú zöldség ízlés szerint, joghurtos szósz, szójaszósz vagy olívaolaj, de majonézzel nem).

NAK NEK .két
Mediterrán saláta

NAK NEK 3
Paradicsom oregánóval és friss sajttal.

B. 1 lencse zöldséggel.

B. 2 Spenót csicseriborsóval

B. 3 Padlizsán vagy paprika darált csirkehússal és hagymával (vagy ízlés szerint bármely más zöldséggel) töltve.

C. 1 Infúzió.

C .2 Egyetlen kávé vagy sovány tejjel.

Falatozás

NAK NEK 1
Fölözött tej kávéval vagy egyedül.

NAK NEK .két
Citrom- vagy grapefruitlé.

NAK NEK .3
Vörös tea infúziója (önmagában vagy sovány tejjel).

B. .1 Négy cukormentes süti.

B. 2 házi készítésű leves (sovány tejjel és édesítőszerekkel) vagy sovány joghurt.

B. 3 Coca vagy házi piskóta (1 joghurttal, 4 tojásfehérjével és 1 sárgájával, citrom héjával, 1 pohár liszttel, élesztővel és édesítőszerrel készítve és jól összekeverve, hagyja a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben 30 percig.).

Vacsora

NAK NEK .1
Saláta paradicsommal, salátával, főtt tojással (sárgája nélkül), hagymával és tonhalal.

NAK NEK .két
Grillezett sült zöldségek.

NAK NEK .3
Amerikai saláta (káposzta és sárgarépa nagyon vékonyra vágva, fölözött natúr joghurtos mártással)

NAK NEK 4
Főtt zöldség vagy pürésített zöldség.

B. 1 Rántotta fokhagymával és garnélával.

---