Kardio gyakorlatok a fogyáshoz, amelyeket otthon végezhet - 1. kép

Segítenek a testsúly kordában tartásában

fogyáshoz

Nem mindig szánsz időt az edzőterembe, de ez nem azt jelenti, hogy le kell mondanod az erőnlétről. "Az elzárás során megtanultuk használni a házunk nappaliját, és hatékonyan és biztonságosan tornázni, figyelembe véve az életünket. Nagyon sokféle gyakorlatok, melyeket zsírégetésre tehetünk Anyagigény nélkül és 15 és 40 perc közötti idővel. Ehhez csak egy szellőztetett helyet kell találnia, hogy mozogni tudjon és a test intenzitását a fizikai formánkhoz igazítsa "- mondja nekünk Gemy Osorio Astorga, a madridi pilates és mozgás központ alma mater (@ pilates.y.movimiento). Szakértő összefoglal néhányat alapvető kardió gyakorlatok, amelyek jó alternatívává válhatnak az otthoni testedzésnek.