Kardiovaszkuláris gyakorlat, típusok és felhasználások - Személyi edző otthon, Madrid Fitness; Távolsági busz

Közeleg a nyár vége és az ünnepek vége, itt az ideje, hogy visszatérjünk a rutinhoz, folytassuk az edzéseket és elveszítsük azokat a rettegett plusz kilókat, amelyeket az ünnepek ránk róttak.
Ebben a cikkben a szív- és érrendszeri edzés két típusáról fogunk beszélni, és arról, hogyan kell mindegyiket használni. Mindig emlékezzen arra, hogy van egy fizikai tevékenység szakmai tanácsot adni a felhasználásáról és a legjobb módjáról alkalmazkodjon a lehetőségeihez.
Általánosságban elmondható, hogy a legtöbben a szív- és érrendszeri testmozgást választják, hogy elveszítsék ezeket a felesleges kilókat, de ne felejtsék el bele kell foglalnia az erőmunkát hogy megőrizze százalékos arányát vagy növelje izomtömegét, így látni fogja növelte az alapanyagcserét és a nap végén a kalóriakiadást. Végül ne feledje, hogy ha az energiamérleg nem negatív (több Kcal-t költ el, mint amennyit elfogyasztott), akkor nem fog fogyni. Sportolással mindig jobb elveszíteni a Kcal-t.

---