Karfiol fitnesz palacsinta
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ezek egyszerűek a karfiolos palacsinta abba a kategóriába tartozik, amelyet megfelelő recepteknek ismerünk -Bár nem szeretem a kifejezést, ajánlom kipróbálni mindenkinek, rajongóknak vagy sem ennek a zöldségnek. Még egy példa a karfiol sokoldalúságára és arra, hogyan lehet teljesen átalakítani a főzési mód megváltoztatásával.
A karfiol sok rajongót szerzett, mivel alacsony szénhidráttartalmú alternatívát kínál mindenféle recepthez, a hamis kuszkusztól a pizzalapig. Ebben a készítményben csak össze kell keverni a tojással és a kívánt öntetekkel, hogy tápláló és könnyű ebédet, vacsorát vagy snacket kapjon.
Hozzávalók
- Karfiol (kb. 400 g virágvirág)
- Tojások L 2
- Fekete bors
- Só
- Ízlés szerint friss vagy szárított gyógynövények
- Citromlé 5 ml
- Extra szűz olívaolaj (opcionális)
Hogyan készítsünk karfiol fitnesz palacsintát
Előmelegítés a sütőt 190 ° C-on és készítsen elő pár tálcát zsírpapírral vagy megfelelő tapadásmentes lapokkal.
Vágjuk a karfiolt egy csokorban, a csomagtartókat és leveleket fenntartva egy másik előkészítéshez. Részletesen elmagyarázza, hogyan lehet könnyen elkülöníteni a virágosokat. Jól mossuk és szárítsuk meg. Aprítás élelmiszer-feldolgozó, aprító, daráló vagy feldolgozó segítségével. 2 percig főzzük a mikrohullámú sütőben maximális teljesítmény mellett; keverjük össze és főzzük újra 2 percig.