Kargyakorlatok a fogyáshoz

Hízáskor gyakran elkerülhetetlen az arc lekerekítése és a rettegett, terjedelmes orcák feltárása. Szerencsére van trükkök az arc karcsúsítására hatékonyan, meg akarsz-e találni velük?

Nem jelentenek nagy erőfeszítéseket, szórakoztató mozdulatok is, amelyeket bármikor megtehetsz, és amelyek nem fognak sokáig tartani. Az egyetlen dolog, amire szüksége van, hogy működjön, az az, hogy állandóan ismételje őket minden nap.

Szívás alapú gyakorlat

Nyissa ki és csukja be a száját

Ez a gyakorlat nagyon egyszerű. Csak nyissa ki a száját, amennyire csak tudja, és csukja be újra. Ismételje meg 10 egymást követő alkalommal.

Nyisd ki a szádat, csukd be a szemed

Ez a tevékenység abból áll, hogy tágra nyitja a száját, és a szemét erősen nyomja. Amikor becsukja a száját, egyszerre nyissa ki a szemét. Ez egy koordinációs gyakorlat, amelyet 10 alkalommal kell végrehajtania.

egyik oldalról a másikra

Fújd ki az arcodat és lélegezz ki

Csak meg kell tölteni a száját levegővel, és jól fel kell fújnia az arcát. Néhány másodpercig meg kell tartania ezt a helyzetet, és hirtelen el kell engednie a levegőt. Ismételje meg a folyamatot 10-szer.