Lenmag fogyni】 »és gyorsan zsírégetni
Lenmag hasi fogyókúrára természetes módon erőteljes táplálék, amely elősegíti a zsírégetést és a fogyást, erőteljes antioxidáns, segít a cukorbetegek számára ideális és magas omega 3-tartalmú vércukorszint szabályozásában a szabad gyökök elleni küzdelemben, így sokkal fiatalabbnak tűnhet.
Lenmag hasi fogyókúrára.
A lenmag vagy a lenmag hatékony természetes alternatíva azok számára, akik fogyni szeretnének, és pillanatok alatt fiatalabbak lennének. Erre a célra a lenmag fogyáshoz, Nagyon hatékony eszköz, mivel megfelel a zsírégetés alapvető szabályának.
A lenmag szuper étel, erőteljes tulajdonságokkal rendelkezik, a legerősebb antioxidánsnak számít, amely stimulálja az anyagcserét, magas rosttartalma telített gyomor érzetét kelti, megakadályozza a szorongást és a zsírsavakat, például az omega 3, csökkenti a cukrok ízét.
Lenmag gyors fogyáshoz, előnyök.
A lenmag tápanyagban sűrű szuperélelmiszer.
Jelenleg a lenmag fogyni has Szuper ételnek vagy teljes ételnek tekintik, gazdag fehérjeforrással, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, zsírsavakkal, például omega, lignán és rost.
Egy evőkanál őrölt lenmag (kb. 7 gramm) a következőket tartalmazza:
Tápanyagok:
-Energia 27%.
-Összes zsír 65%
-Szénhidrátok 10%.
-Koleszterin 0%.
-30 mg nátrium
-6,96 mg víz
-Fehérje 18,29 g
Vitaminok:
-A-vitamin .
-B-6 és B-12 vitamin.
-C vitamin.
-D-vitamin .
-E-vitamin.
-K-vitamin.
-B-1, B-2, B-3, B-5 és B-9 vitamin.
Ásványok:
-Kalcium.
-Vas.
-Kálium.
-mérkőzés.
-Nátrium.
-Cink.
-Réz.
-Fluor.
-Mangán.
-Szelén.
Nagy mennyiségű omega 3 zsírt tartalmaz.
Az Omega 3 a test egyik esszenciális olaja, amelyet bizonyos ételekből, például lenmagból nyernek, mivel a szervezet nem termeli azt.
Az Omega 3 elengedhetetlen, mivel megakadályozza a koleszterin tapadását az erek falain, csökkenti az artériák gyulladását és csökkenti a daganatok növekedését.
Ezenkívül egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik tartósan fogyasztják a lenmagot, akár 20% -kal csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Csökkenti a rák kockázatát.
A lenmag antioxidáns hatású "LIGNANS" -okat tartalmaz, amelyeknek az a tulajdonsága, hogy blokkolják bizonyos típusú rákok megjelenését (például mell, méh, petefészek és prosztata).
A lenmag 800-szor több "LIGNÁNT" tartalmaz, mint más növényi élelmiszerek, ami nemcsak erőteljes antioxidánst, hanem védőpajzsot is jelent bizonyos ráktípusok megjelenése ellen.
Élelmi rostokban gazdag.
A lenmag 2féle rostot tartalmaz, oldható és oldhatatlan rostot.
Oldható rost: Ez a fajta rost a vastagbélbe jutva erjed, és zsírsavakat hoz létre, amelyek hasznosak a vastagbél mikroflórájára.
A tápanyagok nagyobb felszívódása érdekében támogatja a gyomor-bélrendszer lassú átjutását, és a cukorbetegség fontos tényezőjeként a glükóz jobb szabályozása szintén segít megelőzni és lefogyni.
Oldhatatlan rost: Fő feladata a béltranzit korrigálása, normalizálása és fenntartása, mivel hashajtó tulajdonságokkal és hatásokkal bírnak, elkerülve a székrekedést, amely az aranyér és a vastagbél egyéb betegségeinek megjelenése.
Csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet.
A lenmag egészségünkre nézve kétségtelen, a magas rosttartalom segít csökkenteni és szabályozni a vér koleszterinszintjét, napi 3 hónapos fogyasztása 17% -kal és az LDL-koleszterin (a rossz koleszterin) 20% -kal csökkenti a koleszterinszintet.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy napi egy teáskanál őrölt lenmag (10 gramm) fogyasztása 30 napig kiderült, hogy a jó koleszterin (HDL) 12% -kal nőtt, a jó koleszterin szállítása vagy összegyűjtése a a máj rossz koleszterinszintjét ki kell küszöbölni.
Csökkenti a vérnyomást.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint kanadai kutatók megállapították, hogy napi 30 gramm lenmag elfogyasztása hat hónapon át 10 Hgmm-rel és 7 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást. Más szavakkal, jelentősen, a szívműködés átlagában akár 8% -kal is csökkenti a vérnyomást.