Kari Amado; Az étel az önszeretet cselekedete

Kari Amado táplálkozási szakember (@ kari.nutricionactiva), a Rincón Runner oszlopos tagja és amatőr futó, aki ötvözi az utcát és a dombot. Itt mesél az edzéséről és a helyes étrend fontosságáról a futó teljesítményében.

Hogyan írnád le a futás érzését? Számomra ez a teljes szabadság érzése, pontosan akkor, amikor futok, azt érzem, hogy csak én vagyok velem és nem függök semmitől. Szabad vagyok, szabad vagyok ...!

Miből áll az edzésed. Egyelőre nagyon változatos, mert nem készítek konkrét célkitűzést. Heti 2-3 alkalommal erősítő rutint, heti 1 nap dombsorozatot, heti 1 nap aerobik kocogást az utcán és lezárom a hétvégét.

Kedvenc távolság? A 10k utcában szeretem a távolság intenzitását ... Jól érzem magam, az elejétől a végéig kitolom magam és nem tudok unatkozni. A dombon az ellenkezője történik velem, eddig nagyon szerettem hosszabb távokat futni, és a kedvencem 35 ezer, a természet miatt soha nem unatkozom! És ez a távolság lehetővé teszi, hogy ne teljesítsem, hanem élvezzem, amíg futok, élvezem a különböző terepeket stb.

étel

Leggings, rövid lábak vagy rövidnadrág? Rövid lábak télen és nyáron! Mindig a lehető legfrissebb ruhákat és rövid nadrágot keresem, mint a comb közepe, széles derékpánttal.

Futsz a zenére? Nem, már felhagytam ezzel a szokással.