Karnitin A súlycsökkentő kiegészítés melyik a legjobb karnitin
A Karnitin Ez egy testünkben jelen lévő kémiai vegyület, amelynek fő feladata a zsír szállítása a mitokondriumba energia előállítása céljából. Más szavakkal, ez a molekula zsírégetéssel segít a fogyásban.
Általában L karnitinnek hívják, és az a fogyás egyik legfontosabb és leghatékonyabb kiegészítője. Bár meglehetősen alulértékelt, egyre több fitnesz sportoló használja az izomdefiníciós időszakában.
Mi az L Carnitine?
Mint már mondtuk a Karnitin olyan molekula, amely lehetővé teszi a zsírégetést könnyebben. Ezt a szerves vegyületet szervezetünk a C-vitamin és a lizin segítségével állíthatja elő. A test másik elnyerési módja az élelmiszer-bevitel, vagyis nagy mennyiségben van jelen, kiemelve elsősorban vörös hús, tenger gyümölcsei, sajt vagy gomba.
Fő feladata a testben lévő zsírsavak oxidálása energiáért, amit úgy hívunk "kalóriát égetni". Másrészt biztosíthatjuk, hogy az L-karnitin hiánya a testünkben fordított hatást vált ki: a zsírszövet növekedését és az energia csökkenését.
Acetil-L-karnitin
Az acetil-L-karnitin az L-karnitin egy másik kiegészítője, gyakran összekeverik őket, mert megosztják a név egy részét és annak tulajdonságait, de hangsúlyozni kell, hogy nem ugyanazok a funkciók. Mivel az L Carnitine-t átfogóan elemezni fogjuk, ezt a mini részt használjuk annak tisztázására, hogy mi az Acetyl L Carnitine.
A Acetil-L-karnitin Általánosan ALCAR néven ismert, és elsősorban több energiára, az agy egészségének és hosszú élettartamának támogatására használják. Ossza meg a fogyás előnyeit az L Carnitine-nal, de erős pontja egy másik, az agy.
A ALCAR pozitív hatással van a memóriára, antioxidáns tulajdonságai ezen kívül segítik a káros zsírok eltávolítását az agyból, erősíti és segít megelőzni az olyan betegségeket is, mint az Alzheimer vagy a Parkinson.
Röviden, egyáltalán nem rossz kiegészítő, de ne feledje más funkciókkal rendelkezik, mint az L karnitin.
Miért vegyünk L karnitint?
A periódusok izomdefiníció Ők jelentik a fitnesz élet legnehezebb részét a legtöbb sportoló számára, nemcsak az étrend általában nagyon szigorú, de az eredményeket is nagyon nehéz elérni. Mi több, mindig van valami lefedett terület ahol nem tudjuk elégségesen eltávolítani a zsírt, így az izom meghatározható.
E két kritikus pont esetében: energia- és zsírégetés, Az L karnitin elsősorban segítségünkre lesz:
Zsírégetés: L A karnitin a zsírsavak oxidációját okozza azáltal, hogy azokat a mitokondriumba szállítja, ahol átalakul. A szokásosnál valamivel nagyobb mennyiség felgyorsítja és hatékonyabbá teszi a testet ebben a feladatban. Ezért A karnitin a fogyáshoz az egyik legjobb lehetőség.
Energia löket: Mint mondtuk, a legfontosabb nem csak a zsírvesztés, hanem annak kihasználása is energiát nyerniaz a nagyon fontos plusz a kalóriahiány időszakaiban. Ezekben az időszakokban nehezebb edzőterembe járni, csökkenti a súlyt, nincs energiája az edzések befejezéséhez ... mindehhez a tárolt zsír maximális felhasználása létfontosságú.
Az L karnitin tulajdonságai
Az imént említett két funkció mellett az L Carnitine más nagyon érdekes előnyökkel is jár testünk számára. Az alábbiakban megbeszéljük őket:
Mindezek az előnyök arra késztetnek minket, hogy ezt figyelembe vegyük Az L Carnitine ideális kiegészítő a sportolók számára, különösen azok számára, akik az erőnlétre, az erő sportokra és az állóképességi sportokra irányulnak.
L-karnitin államok a piacon
Az L karnitin az egyik olyan étrend-kiegészítő, amelyet a legkülönfélébb államokban értékesítenek a piacon. Bizonyos különbségek vannak a termék hatékonyságában, annak állapotától függően, ezért figyelembe kell vennünk, amikor arról van szó vásároljon L Carnitine-t, ami a legkényelmesebb céljaink elérése érdekében.
- L Folyékony karnitin: Gyorsabban teszi lehetővé a felszívódást, mint a többi, ráadásul tisztasága általában magasabb, vagyis a karnitin százalékos aránya a legmagasabb a többi L karnitin termékhez képest. Meg kell jegyezni, hogy ez a leggyakoribb a kapszulákban lévő L karnitin mellett. Levekbe vagy turmixokba hígítják gond nélkül.
- L karnitin por: Általában más kiegészítőkkel együtt, például BCAA-val, koffeinnel stb. különösen az edzés előtti foglalkozásokon. Nem rossz lehetőség, ha alapkombinációkra van szükségünk, de hiba, ha a kiegészítő elszigetelt bevitelét szeretné. Levekbe vagy turmixokba hígítják gond nélkül.
- L karnitin kapszulákban: Könnyen szállítható, könnyen lenyelhető. Bár a felszívódás lassabb, egyáltalán nem szabad kizárni. A palackok általában 100-120 kapszulát tartalmaznak, és az ár nem sokban változik.
- L Karnitin injektálható: Nem gyakori, de hatékony megoldás, nem javasoljuk, mert invazívabb, mint a többi, de azoknak a profi vagy magas szintű sportolóknak, akik nagyobb sebességet és hatékonyságot igényelnek hatásaiban, értékelhetik ezt a lehetőséget.
A ára L karnitin nem sokban változik a különböző államokban, hogy a piacon van, kivéve az injektálható gyógyszereket, amelyek jelentős áremelkedés esetén.