Káros az agyad számára, ha szó szerint soha nem eszel halat Cosmopolitan Magazine

Felhívni az összes válogatót!

A Women's Health minden hónapban felteszi a szakértők testületének legfontosabb kérdéseiket táplálás, Egészség És minden más.

Ezt mondja Keri Glassman, RD, a NutritiousLife.com alapítója és a The New You (and Improved!) Diet szerzője: "Utálom mindenki ízét hal és tenger gyümölcsei, így egész életemben három falatot kaptam. Az én agy?

Ne essen pánikba Felelős vegánok, egészséges táplálkozást fogyasztók diéta változatos és olyan emberek, akik a világ olyan részén élnek, ahol nincs sok hal kapható, de diót és magot esznek, valószínűleg jól vannak; megkaphatja a agyi stimuláció és a hal más forrásokból.

Kimondottan, hal tartalmaz Omega 3 és D-vitamin. Omega 3, amelyek esszenciális zsírsavak, amelyeket testünk nem tud előállítani, és ezeknek a mi származásunkból kell származniuk diéta, elősegíti a hangulat és a megismerés ellenőrzését, valamint a megelőzést agyi állapotok mint az Alzheimer-kór. Gyulladáscsökkentők is, ezért a szívbetegségek elleni védekezésre törekszenek.

---