Katoa Sport és izomtömeg

Július 07 Sport és izomtömeg

Az étrend nem csak akkor fontos, ha életmódunk megváltoztatására törekszünk; legyen az fogyás, alacsonyabb testzsírszázalék vagy felkészülés egy sporteseményre. A fizikai aktivitás egy másik létfontosságú tényező e célok elérésében.

Ennek során a legtöbb ember szív- és érrendszeri sportokat gyakorol (zumba, futás, úszás, kerékpározás ...). Ezzel lehetőség van zsírégetésre és az edzések során javítani a pulzusszámot és az ellenállást.

De a legfontosabb az izomtömeg növelése. Mivel ez a bazális anyagcserénk növelése, vagy ami ugyanaz, a testünknek napi energiaigénye. Ha növelni tudjuk ezt az energiát és fenntartani a kalóriabevitelünket, akkor könnyebb lefogyni és csökkenteni a zsírokat. Ez nekünk is előnyös a verseny gyakorlása során, mivel nagyobb erőnk lesz és könnyebbnek érezzük magunkat.

---