Katonai kiképzés a Casa El Correo nappalijában
A TRX-et a SEAL-ok találták ki a 90-es években, és akár 600 kalóriát is éget
Ősz van. Már észrevette. És nemcsak a hőmérséklet miatt. Magunk mögött hagytuk a nyarat, de maradtunk a söröknél, a tapasnál, a fagylaltnál. Igen, igen, ott, ahol a cowboy szorítja. Talán már elkezdett cselekedni, és nem új nadrágot szerezni, hanem visszanyerni az elveszített formát. Ennek eléréséhez számos lehetőség kínálkozik: futás, kerékpározás, 80-as évek aerobikja, crossfit gyilkos. Bármit érdemes megmozgatni, még a mennyezetről is lógni! Ez utóbbi azok, akik a TRX-et gyakorolják, egy olyan modalitás, amely néhány éve edzőtermekben van, és amely már megkezdte az ugrást az otthonokba, különösen a márciusi lezárás után.
Kb "felfüggesztés" edzés, amelyben a saját súlyával dolgozik. Nem filigrán módon végez a levegőben, hanem olyan gyakorlatokkal, mint guggolás, fekvőtámasz, deszka. amelyben az ellenállás testünktől és a felhasznált anyagtól függ: kötelek (ún. „hevederek”) rendszere, amelyet egy rúdra vagy egy ajtóra akasztanak fel, és amelynek különböző fogása van a lábak és a kezek számára. Nincs szükség súlyokra, bokaláncokra vagy rudakra. Csak a hevederek és a szilárd fal. Éppen ezért olyan népszerűvé vált, hogy otthon fitt legyen.
„Ez egy edzés az egész test számára. Arról szól, hogy megtartsa a súlyát. És attól függően, hogy hogyan helyezi el, kisebb-nagyobb ellenállással játszik ”- magyarázza Jorge Fernández, a madridi Beper Sportközpont sportigazgatója. Ez a modalitás Számos előnye van, Az izomerő generálása mellett segít az egyensúlyban és a stabilizációban, valamint az olyan ízületek rugalmasságában és mozgékonyságában, mint a váll és a csípő, amelyeken általában nem dolgozunk. Is kalóriát éget, mert "ez lehetővé teszi az aerob és anaerob állóképesség problémamentes munkáját". Egyesek szerint akár 600 kalóriát is el lehet fogyasztani egy jól megtervezett otthoni foglalkozáson.