Kávé és sport kompatibilis, vagy nem Domyos by Decathlon

Sok ellentmondásról hallani a koffein hatása a sportolókra. Sokan közületek még azon is gondolkodnak, hogy a rendszeres fizikai tevékenység gyakorlásával ihat-e kávét.

A válasz: Igen, de mértékkel! Különböző tanulmányok ellentmondanak egymásnak ebben a kérdésben, de általában azt mutatják, hogy a kávé is kapható pozitív hatások tovább sport gyakorlat ésszerű dózisban, de nagy mennyiségben fogyasztva káros lehet!

Kávé, "plusz" a sportteljesítményhez

Mindenki tudja, hogy a kávé hajlamos serkentik testünket, és különösen idegrendszerünk és agyi funkcióink. Izgat minket, ébren tart és felgyorsítja a szívet. A koffein ezen sajátossága arra enged következtetni, hogy javíthatna az eredményeinken fizikai.Valójában egyes tanulmányok azt mutatják csökkenne a fáradtság érzése, serkentené a szívünket és a légzésünket, és lehetővé tenné a zsírok jobb felhasználását.

Valójában sok sportoló használja a koffein a ... val fogyókúrás cél mivel úgy gondolják, hogy 200-300 mg koffein (ami 1 vagy 2 csésze kávénak felel meg) egy hosszú ülés előtt segítene a testnek több zsír és kevesebb glikogén (az izmokban tárolt glikémiás tartalék) elégetésében. Ezért a kávéivás lehetővé tenné gyorsabban veszít a zsírból az erőfeszítés során.

---