Kefir diéta 7 napig

Ebben a világban sokféle étrend létezik, és a találékony táplálkozási szakemberek folyamatosan feltűnnek újakkal! De vannak olyan étrendek, amelyek idővel beváltak, hatékonyak, könnyen kivitelezhetők, de ami a legfontosabb - nem ártanak a testnek, sőt egészségesebbé sem teszik. Az egyik ilyen étrend a kefir.

A joghurt fogyásának elvei

Diéta fogyni a kefiren - remek módszer a zsírfelesleg eltávolítására, a káros hatásoktól való tisztításra és az emésztőrendszer javítására. Köztudott, hogy bármilyen savanyú tej étel normalizálja a belek és a gyomor munkáját, aktiválja az anyagcserét. A 7 napig tartó kefir diéta hasznos azok számára, akik olyan betegségekben szenvednek, mint az érelmeszesedés, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a vesegyulladás, a köszvény, a kolelithiasis, a vérkeringési problémák, a máj, az epevezetékek. Az orvosok ennek hatását összehasonlítják a mély béltisztítással.

A konzervatívabb és racionálisabb kefir-táplálkozástudósok kifejlesztették a Táplálkozási Intézetet, és legfeljebb tíz kilogrammos súlycsökkentésre tervezték, de a diéta időtartama - huszonegy nap, és ebben az időszakban betartja elveit, elérheti legyen könnyebb, normalizálja az emésztést és tisztítsa meg a rendszert. Ebben a rendszerben nem a szigorú órarendszerre festették, hanem világosan meghatározott elvekre:

Tilos olyan ételeket és ételeket fogyasztani, amelyek cukrot, fehér lisztet, burgonyát tartalmaznak;
Zsírok fogyaszthatók, de az állati és növényi zsírok arányának egynek kell lennie;
ehet húst, tejet, halat, de zsírtartalmuknak minimálisnak kell lennie;
a gyümölcsök és zöldségek kiválasztása a "minimális keményítő és cukor" elv szerint történik, banán, körte, szőlő tilos;
a folyadék össztérfogata nem lehet több, mint 1,5 liter, amelyből egy liter kefir, fél liter - tiszta víz;
a só normája naponta - legfeljebb 5 gramm;
enni kis adagokban, összesen hatnak kell lennie a napra, meg kell határoznia az étkezés pontos idejét és szigorúan be kell tartania az ütemtervet.