Kefir edzés után - gyakorlatok otthon
Sportoláskor izmaink kiürítik glikogénkészleteiket, energiává alakítva őket. Ezért az edzés után testünknek vissza kell állítania ezeket a kiürült lerakódásokat, valamint néhány fehérjét, amelyeket szintén használnak a teljesítmény javítására.
A megfelelő tápanyagok kiválasztása röviddel az edzés után elősegíti, hogy gyorsabban visszanyerjük az elköltött energiát. Ilyen módon, döntő fontosságú, hogy testünknek kiváló minőségű szénhidrátokat adjunk, valamint a fehérjék, amelyek szolgálnak, alapvetően azért, hogy teljes kapacitással lehessünk.