Kegel gyakorlatok és azok előnyei a férfiak számára - GymCompany Spain
Az 1940-es években Dr. Arnold Kegel gyakorlatokat javasolt betegeinek. 1948-ban felfedezését a "Progresszív rezisztencia gyakorlat a perinealis izmok funkcionális helyreállításában" cikkben tette közzé.
Annak ellenére, hogy a Kegel-eredményeket nők tesztelték, az utóbbi időben annak sikere a férfi nemi emberek körében is bebizonyosodott.
Kegel az 1940-es évek betegei számára tett ajánlásai voltak az alapja annak a Kegel-gyakorlatnak, amely több ezer férfi gyakorol ma.
Kegel gyakorlatok a vizeletinkontinencia ellen
A prosztata műtéten vagy más patológián átesett férfiak általában a vizelet záróizomának gyengeségében szenvednek.
A medencefenék izmai befolyásolják ezt a területet. Ezek felelősek többek között azért, hogy vizeletürítést követően reflexes úton ürítsék a húgycsövet.
Ezzel a típusú gyakorlattal a férfiak képesek jobban koncentráljon, erősítse a hólyag alsó részének izmait, és irányítsa a vizelési ingert.
A vizeletfunkciókon túl ezek az izmok segítenek megakadályozni a szexuális impotenciát is.
Kegel gyakorlatok merevedési problémákra
Egy bizonyos életkorú férfinek problémái vannak a tartós erekció fenntartásával.
A medencefenék izmai nemcsak a hólyag és a nemi szervek helyben tartását szolgálják. Ellenőrizze a vizelési ingert és javítsa a szexuális funkciókat.
A medencében vannak a bulbocavernosus izmok, amelyek 33 és 50% között veszik körül a pénisz alapját. Azok az izmok, amelyek megakadályozzák a vér szökését az erekció során, és amelyek pumpálnak a magömlés során.
Ezek az izmok alapvető szerepet játszanak a szexuális kapcsolatokban. Minden olyan gyakorlat, amely megerősíti őket, javítja a teljesítményt.