Kell-e kardiózni a MuscleFit súlyok előtt vagy után - kiegészítők
Az egyiknél zsírégetünk, a másikkal pedig az izmokat erősítjük, de egyikük energiát ad a nagyobb ellenálláshoz.
Nagyobb ellenállás - kevesebb zsír
Gyakran előfordul, hogy amikor először megérkezünk az edzőterembe, azt képzeljük, hogy a rutin először másfél órás kardióból áll, hogy „felmelegítse” a testet, és felkészítse őket a következő gyakorlatokra. Ez hiba.
Legtöbben olyan testet keresünk, amely erősnek és egészségesnek tűnik, ezért meg kell értenünk a testünk működését. Tehát mi történik, amikor fellépünk kardió súlyok után az, hogy zsírokat égetünk szénhidrátok helyett, amelyek az izomtömeg növelésére használt fehérjékből származnak.
Más szavakkal, amikor fellépünk első súlyok az történik, hogy testünk először a fehérjéket használja Erősítse az izmokat később pedig elmondható, hogy a a szénhidrátok szabadok hogy használjuk áramforrás szív- és érrendszeri tevékenységek végzésére, melyekkel zsírt fogunk égetni tovább.
Kevesebb energia és állóképesség
Ha mindenképpen azt akarjuk csak fogyni, tonizálás vagy izomnövekedés nélkül, akkor megtehetjük fontolja meg először a kardiót minden más fizikai tevékenység előtt, de mindig vigyázzon rá mértékletesség, vagyis ne terhelje meg túlságosan a testét.
Mi történik, ha közvetlenül az edzőterembe járunk egy szív- és érrendszeri foglalkozásra, az az, hogy az izmok glikogénjeit fogyasztjuk, és ez a szövetek elhasználódnak fáradtságig és üzemanyagig. Ezért a következő gyakorlatok egy kicsit többek lesznek nehéz előadni.
Mi a szív- és érrendszeri aktivitás?
Ha azt gondoljuk, hogy a kardiózás a bemelegítés módja a napi testmozgás megkezdése előtt, az egy hiba, amelyet sokan elkövettünk az elején.