Kemény has 7 gyakorlat a has számára otthon Deporlovers
Kezdje el meghatározni a hasát ezzel a rutin deszkával és ropogással mindössze 15 perc alatt.
- Eder Pereira Modell
- Clarabel Fitness Modell
- Soul Advanced Sport Leggings és felső
- Csizmák Mats
Bemutatjuk 7 speciális gyakorlat a hasra, Ugyanakkor azt javasoljuk, hogy kombinálja azokat multimuszkuláris gyakorlatokkal (amelyek több izmot is magukban foglalnak), például guggolással, holtversenyzéssel vagy hegymászókkal. Vigyázzon a sajátjára is diéta és intenzív kardió foglalkozások heti 3-4 alkalommal mérsékelt, hogy meghatározza a hasát.
- Tedd kényelmesebbé az edzést a Bootymats matracokkal.
- A videóban megjelenő lánykészlet: Soul Advanced Sport
Hajtsa végre ezt a rutint egymás után 2-3 alkalommal, minden gyakorlat után 30 ”-os szünettel. A jelzések szerint hetente 3/4 alkalommal kell elvégezni. Ezt az exkluzív edzést Eder Pereira és Clarabel Fitness végezte.
Ne felejtsd el, hogy belépsz a Deporlovers Facebook oldalára, és TETSZIK, és kommentáld a videót.