Kényelmetlenség a terhesség szédülése, fejfájás és orrdugulás
Speciális terhességünket folytatjuk más, a nők által leggyakrabban előforduló kellemetlenségekkel a terhesség alatt. Most beszélünk róla szédülés, fejfájás és orrdugulás ami akár orrvérzést is okozhat. Jobban megértjük ezeknek a rendellenességeknek az okait és azt, hogy miként lehet megbirkózni velük.
Szédülés
Klasszikus (főleg a szappanoperákban) a terhesség kezdetét szédüléssel és ájulással társítani. Normális, hogy a szédülés terhesség alatt jelentkezik, különösen az első hónapokban, amikor a test szív- és érrendszere alkalmazkodik az új helyzethez.
Szédülés akkor fordul elő, ha vérnyomáscsökkenés tapasztalható. Hajlamosak reggel gyakoribbak lenni, de a nap bármely szakában előfordulhatnak, például étkezés után (mivel nagyobb mennyiségű vér koncentrálódik az emésztésben) vagy hosszú ideig állva.
● Nagyon gyakran előfordulnak, amikor felkelsz az ágyból vagy egy székből, ezért kerüld a hirtelen helyzetváltozásokat. Vigyázzon és óvatosan tegye. Amikor felébred, maradjon félig ágyban néhány percig, mielőtt felállna.
● Kerülje a zsúfolt és zárt helyiségeket szellőzés nélkül.
● Ha szédül, feküdjön le lábával felfelé, és lazítson lassú lélegzéssel (belélegzés az orron keresztül, a szájon át finoman kilégzés). A bal oldalon fekvés szintén hozzájárul a szív és az agy véráramlásának növeléséhez.
● Ha nem tud feküdni, üljön fejjel a térde között, hogy a vér az agyba áramoljon.
● Kerülje az üres gyomor érzését. Ehhez egész nap enni kell kisebb adagokban a gyakoribb ételeket. Kerülje a szénsavas italokat, a kávét, a teát és a zsíros ételeket, és igyon vizet naponta többször, hogy hidratált maradjon.
● Mindig hordjon egy darab cukorkát vagy cukorkát a táskájában, hogy kéznél legyen, ha szédül. Segíteni fog a vércukorszint emelésében.
● Tartalmazza az étrendben a vas tartalmú ételeket. Segítenek növelni az oxigén szállításáért felelős vörösvérsejtek számát.
● Ha rosszul érzi magát, mindig kérjen segítséget, így elkerülheti a leesést és a saját sérülését. Ha vezet, álljon meg és kövesse az általam korábban adott tanácsokat.
Ismét a hormonális változások felelősek a terhesség alatt fellépő intenzív fejfájásért. Vannak nők, akik a menstruáció előtti időszakban is szenvednek velük.