Kenyér a gyermekek étrendjében - Blog La Cestita del Baby
A LaCestitadelBebe blogból reméljük, hogy a szigorú karantén alatt a lehető legjobban tölti ezt az atipikus húsvétot a tiéddel. Hogy miként beszélünk az egészséges táplálkozás létfontosságáról és annak mozgatásáról, amire csak lehet, látni fogjuk étrendünk egyik legkeresettebb ételét, és ez nem más, mint a kenyér.
Van bizonyítékunk arra közületek sokan elkészítik és elkészítik saját kenyerüket otthon, Ezt bizonyítja a napokban eladott nagy mennyiségű liszt. Az az igazság, hogy ha van időd és tudásod, az a legjobb. Mivel Így tudod, hogy mivel készül, és mindig egészséges módon hozzá tudod igazítani az ízlésedhez.
Végül egy kicsit látni fogjuk, hogy mi járul hozzá ehhez az ételhez, és amelyet naponta bemutatunk az asztalunkon. Sokan vannak pletykák és álhírek, amelyek a kenyeret nagyon kalóriatartalmú ételként helyezik el, amely csak üres kalóriákat szolgáltat. Semmi sincs távolabb a valóságtól, és ez a gazdag étel gyakorlatilag feldolgozott gabona, ezért olyan gabonafélékbe tartozik, mint a rizs, búza, rozs, tönköly, tészta stb. A mediterrán étrend szerint, gabonaféléknek és ezért a kenyérnek mindig jelen kell lennie, mint az étrend alapjainak részét képezik és ezért tanácsos naponta szedni.
Rendszeres fogyasztása ajánlott, de mértékkel
Mint láttuk, ez egy egészséges étel, amelyet alig dolgoznak fel, és amelyet naponta el lehet fogyasztani, Bizonyított, hogy sok gyermek, aki naponta szedi, kevésbé túlsúlyos és elhízott, mint mások, akik nem, mivel sok gondolatban ez egy nagyon kalóriatartalmú étel, és ezért hízik.
Itt fogjuk látni néhány fő jellemzőjét a hamis mítoszok elűzéséhez:
Tisztázni kell, hogy nem minden kenyér egyforma, Mindezek az általunk felsorolt előnyök és tulajdonságok a kézműves pékségek által egy életen át készített hagyományos kenyérhez tartoznak. Ily módon a gabona nem kerül feldolgozásra, sok rostot biztosít a béltranszport előnyeivel és javítja az éhségérzetet és ezért megállítja az étkezési vágyat, amely gyakran harapáshoz vagy túlevéshez, több kalória beviteléhez és túlsúlyhoz vezet.