Kenyér a sportoló étrendjében; iWay Magazine

Kenyér a sportoló étrendjében

A sportolók kiváló szénhidrátforrásnak találhatják a kenyeret étrendjük és testmozgásuk kiegészítésére.

A testmozgás minden előnyének kihasználásához javasoljuk, hogy fogadjon el sporttáplálkozási tervet, amely lehetővé teszi:

- Optimalizálja fizikai teljesítményét

- Edzés hatékonyabb

- Elősegítse általános egészségét

Mind a hivatásos sportolók, mind a szabadidős sportolók számára előnyös lehet a szénhidrátban gazdag étrend az edzés és a verseny előtt, alatt és után.

Dr. Jo Travers brit táplálkozási szakember szerint a szénhidrátok glükóz formájában a test összes sejtjének elsődleges energiaforrása; ezért elengedhetetlenek a mozgásszervi funkciókhoz, és lehetővé teszik az energiaraktárak felépítését az izomrostokban, amelyeket glikogénnek neveznek és a fizikai aktivitás során használnak. [1]

A megfelelő energiát biztosító étrend, amely szénhidrátokban gazdag ételeket tartalmaz, lehetővé teszi:

1. Elégítse a sportoló táplálkozási szükségleteit.
2. Tartsa fenn a kívánt testtömeget.
3. A gyakorlott tudományágnak megfelelő testtípus megformálása.

A Nemzetközi Olimpiai Bizottság rámutat a szénhidrátok szerepére a sportoló étrendjében: [2]

---