Képzelet a fogyókúra legjobb étrendjéhez
A képzelet az egyik legfontosabb kondicionáló tényező a súlyos döntés meghozatalakor. Ez az elhízás elleni küzdelem titkos fegyverévé válik.
Egy kísérlet megmutatta, hogy az étellel kapcsolatos sok gondolkodás hatékonyabb lehet, mint az akaraterő. A titok tehát a jó képzelőerő és a kreativitás.
A legújabb tanulmányok szerint képzelje el, hogy azt eszel, amit annyira szeret, amit igazán szeretne, de a diéta nem teszi lehetővé, minden részletével: állaga, színe, íze, illata, minél részletesebb, annál jobb, mennyi többször jobb (ajánlott, hogy legalább napi 30-szor legyenek). Képzelje el, milyen íze van, és milyen általános érzéseket kelt az az étel, amelyet annyira szeretne, használhat fotókat, ha ez segít, a falat nagysága, a rágás, minden lehetséges, ez segít abban, hogy amikor valódi adaggal néz szembe, akkor ne nincs annyira kedve hozzá.
Amikor megadhatja magának ezt a sokat képzelt juttatást, valószínűleg nem fogja kétségbeesetten lecsapni erre a finom finomságra, és végül kevesebbet fog enni. Miért? Egyszerűen azért, mert fantáziájával már kielégítette vágyát.
Az elme hatalmas!
Ezt a hipotézist az Egyesült Államok Carnegie Mellon Egyetem tudósai tesztelték, akik két embercsoportot hoztak össze és csokoládéképeket mutattak nekik, az egyik csoport sokat, a másik pedig keveset kapott. Ezután arra kérték őket, képzeljék el, hogy akár 30-szor is megeszik őket újra és újra. Végül megkapták a csokoládét, hogy kiszolgálhassák magukat, és valóban megegyék őket.