3 gyakorlat, amely több mint 800 kalóriát éget el egy óra alatt
3 gyakorlat, amely több mint 800 kalóriát éget el egy óra alatt
- Link másolása
Ha ütést akar adni az edzésprogramjához, ismerje meg azokat a gyakorlatokat, amelyek több kalóriát fognak égetni, mint a HIIT, futás, úszás vagy burpees. Sokkal szórakoztatóbbak!
Bemutatjuk Önnek azokat a legfontosabb mozdulatokat, amelyek óránként 800 és 1200 kalória között égnek el. Getty Images
Fitness
Gyakoroljon otthon
Gyakorlat
Úgy érzi, hogy ragaszkodik a rutinjához? kiképzés? Szükség lehet más mozgások felfedezésére - a klasszikus guggoláson, a fekvőtámaszon és a felülésen túl -, és olyan edzéseket kell magában foglalnia, amelyek az egész test munkáját magukban foglalják. éget több kalóriát.
Ezután elmondjuk, melyek a leghatékonyabbak és a legerősebbek több mint 800 kalóriát vág le egy óra alatt, szórakoztatóak és lehetővé teszik a levegő cseréjét. Próbáld ki őket, és meglátod a varázslatukat!
GYAKORLATOK, HOGY TÖBB kalóriát égessenek el egy óra alatt
Ugrás a kötelet
Hiszed vagy sem, a kötélugrás az egyik kiképzés TOP a test újraaktiválására, a keringés javítására, az izmok állapotának növelésére, (szinte) izomtónusára és a stressz oldására. A titok az, hogy változatos ugrásokat hajtsunk végre, amelyek együttesen, egy lábon, térddel felfelé vagy a karok különböző mozdulataival lehetnek a feladat elérése érdekében. A legjobb? Bárhol megteheti!