KÉPZÉS ÉS TÁPLÁLKOZÁS TERHESSÉG 20. HÉTÉTŐL Robbanásveszélyes

KÉPZÉS ÉS TÁPLÁLKOZÁS TERHESSÉG 20. HÉTÉTŐL

Miután a terhesség kezdeti 20 hete eltelt, több dolgot is elértünk; először is, hogy tisztában legyünk azzal, amivel szembe kell néznünk, és ennek jelentőségével; másodszor: hogyan irányítsuk étrendünket annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a terhesség által generált új környezetből. Miután elolvastunk 20 táplálkozási könyvet, és tájékoztattuk magunkat a terhességgel kapcsolatos változásokról és a szülés előtti előkészítés több osztályáról, mindannyian felkészültünk mindenre, ami utunkra kerül.

Amint azt az előző cikkben említettük, a 40 hétig tartó terhesség két fő szakaszból áll:

• A anabolikus fázis - a megtermékenyítéstől a terhesség 20. hetéig tart, és

• A katabolikus fázis amely a 20. héttől a szállításig tart.

Az a kritérium, amely alapján felosztottuk a terhességet e két szakaszra, főként a nő hormonális környezetén alapul, amelyet a terhes nő igényei vezérelnek. Ily módon testünk a hormonális ingadozások révén alkalmazkodni fog az új helyzetekhez.

Most kezdődik a jó, ebben a második szakaszban a terhes nő igényei nagyon nagyok lesznek, és jelentős mértérfogatot érünk el a méh-hasi területen, ugyanakkor ez lesz a testzsírvesztés időszaka.

Egy másodperc… a testzsír csökkenése a terhesség későbbi szakaszában? Mit.

Természetesen elgondolkodhat azon, hogyan lehetséges, hogy ebben a fázisban fogyhatunk testzsírból, ha csak annyit látunk, hogy apránként növekszik a terhes hasunk. Először is szeretném még egyszer tisztázni ezt Nem mi növekedünk, hanem egy lény, akit folyamatosan táplálunk. Abszurdnak tűnik, hogy abbahagyom ennek magyarázatát, de mondd el ezt egy terhes nőnek, és meglátod, mire gondolok.

Így megértjük, hogy ha a magzatnak nagyobb a tápanyagigénye, akkor több tápanyagot kell beadnunk, hogy kielégítsük ezeket a követelményeket, és ez azt jelenti, hogy többet eszünk.

Várj, csak azt mondtad, hogy elveszítjük a testzsírt. De ha többet eszünk ... hogyan lehetséges ez?

Nagyon egyszerű, mielőtt a terhesség fiziológiájáról beszélnénk, szem előtt kell tartani, hogy a testzsír nyeresége általában véve akkor fordul elő, ha túllépik az energiaigényt, majd sok anyag trigliceridek formájában tárolódik a zsírszövetben. És ez az ebben a fázisban az energiaigény 330-450 kcal-mal nagyobb margót ad nekünk, mint a szokásos energiafogyasztásunk.

Ha emlékszel, a terhesség kezdeti szakaszában tartalék zsírszövet-felhalmozást hajtottunk végre, hogy felépítsük a feto-placenta ágyat, amelyet lipid-anyagcsere irányít, amelynek célja a zsírraktározás és a lipidszintézis, hogy különböző biomolekulák és struktúrák szülessenek.