Tanulmány azt teszteli, hogy az állás segít-e kalóriát égetni
2016. június 28., 08:06
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a felállás nem elegendő a súly kontrollálásához. (Fotó: New York Times)
A legtöbb ember, aki irodában dolgozik hosszabb ideig ülnek, mint kellene: sokan hat-hét órát töltenek, és vannak, akik nyolcnál többet.
Ezért néhány vállalat állandó íróasztalokat kezdett kínálni, azzal érvelve, hogy ez egészségesebb.
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a rendszeres munkavégzés megakadályozhatja a súlygyarapodást, de csak a felállás nem változtat radikálisan az elfogyasztott kalóriák számában.
A kísérletet a napokban tették közzé Fizikai aktivitás és egészség folyóirat és a rangos reprodukálta New York Times. A kutatás a következőkből állt: a szerzők csaknem 74 egészséges, körülbelül 25 éves, normál testsúlyú és az irodai élethez szokott önkéntest hoztak össze.
Ezeket az önkénteseket véletlenszerűen négy különböző csoportba soroltuk.
- Az egyik csoportot arra kérték, hogy 15 percig üljön és gépeljen a számítógépen, majd álljon fel további 15-ig, a lehető legkevesebbet mozogva.
- A második csoport tagjai is ültek 15 percig, de csak a képernyőt nézték, és nem gépeltek. Ezt követően azonnal futópadra mentek 15 percig nyugodt és egyenletes tempóban tornázni.
- A harmadik csoport 15 percig állt, majd ugyanannyi ideig ült.
- Az utolsó csoport 15 percig gyakorolt a futópadon, majd leült.