Kérdések és válaszok az elhízással kapcsolatban Clinica Medellnn - Grupo QuirуnSalud, Medellnn - Kolumbia
"Az elhízás nem választás, ez egy neurobiokémiai betegség, amely megváltoztatja az étvágy és az energiafelhasználás szabályozását, és felesleges zsírszövetet indukál, ami veszélyezteti az egészséget és az életet.
Ez egy krónikus betegség, amely nem gyógyítható, de kontrollálható; visszatérő, progresszív és mozgássérült, ha nem avatkoznak be hatékonyan ".
„Meg kell értenünk az elhízást olyan állapotként, amelyben a táplálékfelvétellel való kapcsolat megváltozik, néha gátlástalan, és csökkenthető a bazális anyagcsere-kibocsátás. Ez a túlsúly nagyságától függ; A túlsúlyt megkülönböztetik az elhízástól egy olyan mutató alapján, amely a testtömeg-index –BMI–, amely a kilogrammban kifejezett súly és a négyzetméter magasság metszetének eredménye. Működési szempontból túlsúly van, ha a BMI meghaladja a 25 Kg/m2-t, és az elhízás, ha meghaladja a 30 Kg/m2-t.
A BMI hasznos indikátor és elérhető a klinikai gyakorlatban, de redukcionista, mert tévesen osztályozhatja a betegeket, ha nem vesznek figyelembe egyéb paramétereket, például a haskörüléket és a testösszetételt (a víz, a sovány szövet és a zsírszövet százalékos aránya) ”.
„Az egészséges életmód pótolhatatlan. Fontos, hogy kiegyensúlyozott táplálkozási tervünk legyen, korlátozva az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, mert a kalóriák mellett gondolkodnunk kell az ételek jelzéséről és összetételéről is, amelyek megváltoztathatják azokat a biokémiai jeleket, amelyek szabályozzák az étvágyat és magasabb étvágyat váltanak ki. táplálék.
Az elképzelés az, hogy ez egy hosszú távú fenntartható táplálkozási rendszer, amely lehetővé teszi az élet élvezetét. A rendszeres testmozgás javítja a bazális energiafelhasználást és a testösszetételt, megakadályozza a szarkopéniát (izomszövet veszteség vagy hiány), és elengedhetetlen a stabil és egészséges testsúly fenntartásához.
A rendszeres alvási szokások is ajánlottak, mert az alváshiány és a krónikus stressz megváltoztatja a cirkadián ritmust és az agyi jeleket, amelyek befolyásolják az étvágyat.