Kerékpár és reggeli; írta José Manuel Movellán
Negatív kalóriatartalmú ételek. Jól hangzik, ha fogyás szándékunk, igaz? Ezután megismerjük egyes ételek jellemzőit és azok hatását az emésztési anyagcserére.
Negatív kalóriájú ételek azok, amelyek emésztési folyamata magasabb kalóriakiadással jár, mint azok a kalóriák, amelyekhez a fent említett étel hozzájárul a testünkhöz.
Ahogy el lehet képzelni, ezeknek az ételeknek a nagy része gyümölcs, zöldség és hasonlók ...
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása azzal az előnnyel jár, hogy kedvez a jóllakottság érzésének és az emésztési teltségnek, valamint a jó vitamin-, ásványi anyag-, antioxidáns-ellátásnak ...
Nem tanácsos azonban csak ilyen típusú táplálékkal táplálkozni, mivel más típusú tápanyagokra is szükség van, például húsra, halra, gabonafélékre stb., Amelyek biztosítják számunkra a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, amelyek nélkülözhetetlenek a táplálékunkhoz. a karbantartás, a működés és a mindennapi munkánkban részt vevő anyagcsere-folyamatok.
Az említett élelmiszerek olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek jó mennyiségű rostot és vizet biztosítanak számunkra, cserébe nagyon alacsony kalóriamennyiségért.
A gyümölcsök és zöldségek mellett van egy másik nagyszerű szövetségesünk, amely képes nulla költséggel negatív kalóriákat biztosítani számunkra. A vízről szól.
Mint mindannyian tudjátok, a víz "0" kalóriát tartalmaz. Ha hidegen fogyasztjuk, a testünknek hőszabályozni kell, és erőfeszítéseket kell tennie az imént fogyasztott folyadék felmelegítésére, ami kis kalóriakiadást eredményez.