Kerékpározás és az óránként elégetett kalóriák

A biciklizés nem csupán a kalóriák elégetésének jó módja - ez az egyik legzöldebb közlekedési módszer. 2010 elején a New York Times arról számolt be, hogy Ray La Hood amerikai közlekedési miniszter felhívta az állami közlekedési ügynökségeket, hogy biztosítsanak nagyobb hozzáférést a kerékpárosok számára az ország autópályáin és hídjain. Ha az ügynökségek betartják ezeket a parancsokat, hamarosan további kerékpárutakat és ösvényeket fog látni a városában.

Típusok

Sok lehetőséged van a kerékpározásra. Az edzőteremben a szokásos országúti kerékpár vagy a helyhez kötött kerékpár mellett hegyi, BMX, fekvő vagy tandem kerékpárral is közlekedhet. A hegyikerékpárok általában beépített ütésekkel és ütközésekkel jobban ütköznek, míg a BMX kerékpárok kisebb keretekkel rendelkeznek, így kényelmesebbek az ugrások és trükkök elvégzésére. A fekvő kerékpárok nyugodtabb testtartást és kisebb szélállóságot kínálnak, mint a szokásos országúti kerékpárok, míg a tandem kerékpárok lehetőséget adnak arra, hogy a kerékpározást csapatjátékká tegyék, nem pedig egyedül.

Szobabicikli

A Harvard Heart Letter szerint a kezdő súly és a testmozgás intenzitása határozza meg, hogy mennyi kalóriát éget el egy álló kerékpáron. Számításaik három hipotetikus súlyt vesznek figyelembe: 125, 155 és 185 fontot (56, 70 és 83 kg). Egy óra közepes aktivitás alatt a Harvard kiszámította, hogy ezek az emberek 420, 520 és 622 kalóriát égetnek el. Ha ezek az emberek erőteljes intenzitásra emelkednének, 630 kalóriát, 782 és 932 kalóriát égetnének el.

---