Kerékpározással fogyhatok
A fogyás, akár esztétikai, akár egészségügyi okokból, általában az egyik fő oka annak, hogy egyesek sportolni kezdenek.
Ilyen módon, a kerékpározás általában az egyik kedvenc sporttevékenység. Ugyanakkor valóban ajánlott ez a tevékenység a fogyás érdekében?
Mint minden más fizikai tevékenység, a kerékpározás segíthet az embernek a fogyásban, amennyiben kiegyensúlyozott étrend kíséri és az intenzitás megfelelő.
Az intenzitás, a kulcs
A kerékpározás aerob tevékenység, ez azt jelenti, hogy időbe telik, amíg testünk "felmelegszik" és elkezd kalóriát égetni.
Átlagban, 20 perc a kerékpárral végzett edzés minimális ideje, hogy elkezdje égetni a nálunk tárolt zsírt. Ezért tanácsos napi legalább 30 perces edzéseket végezni, hogy észrevegyünk valamilyen eredményt és fokozatosan fogyjunk.