Kérem, segítsen a dukan étrendben! válasz!

Jó emberek ! Ma van a harmadik nap a dukan diétán ! és már lefogytam 1 kilót. holnap kezdem a körutazást. De gondom van 24-én. Kínai nyelven vacsorázom a kollégáimmal, ÉS NEM TUDOM, mit kell tennem, elmondhatnád, hogy ehetnék a kínaiaknál. nagyon köszönöm

étrendben

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Pouf
Meg kell próbálni minél többet fogyasztani a porteinákat, kérni borjúhúst, csirkét. ha pv saldában van, mindaddig, amíg nem eszik vagy tekercset, rizst vagy talalrint nem fogyaszt! minden, ami fehérje igen, de tmap t apsesz

Lássuk.
szia rebequita

Ha van PV-je, akkor a saláta ötlete első fogásként nagyszerű, de kérje meg őket, hogy ne öltöztessék Nektek, általában mártást adnak hozzá cukorral.

Akkor rendelhet sachimit, ami lazac, makréla és nyers tonhal, nagyon szeretem egy kis szójaszószsal és wasabival, de nincs ilyen, amiben rizs van

Számos kínai étteremben kínálnak sült csirkét, ha igen, kérje meg, távolítsa el a héját, és burgonya nélkül rendelje meg. Ez nem kínai étel, de mehet enni a barátaival.