Kerülje a testmozgás okozta striák kialakulását - FundacionconSalud
Az is nagyon gyakori, hogy a striák kialakulását rövid időn belül a súly jelentős növekedésével vagy csökkenésével hozzák összefüggésbe, de kevesen tudják társítani őket a testmozgással.
Valójában az izomtömeg gyors növekedése, amelyet az aktív fizikai munka, például a súlyemelés okoz, nagyon gyakori oka a striáknak (különösen a férfiaknál).
Általában a testmozgás vagy a testépítés okozta striák általában a bicepsz, a váll és a comb területén jelentkeznek, de valójában a test bármely olyan területén megjelenhetnek, amely hajlamos a megnövekedett izomtömegre.
Útmutató index
Miért alakulnak ki striák edzés közben?
A striák a bőrszövet mély hegei, amelyek akkor alakulnak ki, amikor a test egy bizonyos területe gyorsabban növekszik, mint amennyire a bőr képes eltartani.
Ez azt jelenti a bőr meghaladja rugalmassági pontját, nyomot hagyva. Amikor a márka először jelenik meg, az általa bemutatott hangnem általában vöröses.
Ez a lila tónus fokozatosan addig hígul, amíg fehérebb színt nem kap, és ez az a szín jellemzi a striát.
Súlyemelés esetén az edzéstervek meglehetősen szigorúak és intenzívek, ennek eredményeként az izomterület gyors növekedését idézik elő a bicepsz és a comb területein.
Hogyan lehet megakadályozni a striák kialakulását edzés közben
A testépítés jellege olyan képzési programokat hoz létre, amelyek általában ellentmondanak a striák megelőzésére vonatkozó legtöbb ajánlásnak.