Kerülje el ezeket a hibákat, amikor a fogyásról van szó
A nyár kapujában vagyunk, az egyik leggyakoribb időszak, amikor mindazok, akiknek szükségük van rá lead néhány kilót az étrend megkezdésének gondolatát mérlegelik annak elérése érdekében.
Ha fogynunk kell, tekintet nélkül arra az okra, amely erre ösztönöz minket, bármikor megfelelő idő; de légy óvatos, mindig irányítással! Kerülje el ezeket a hibákat, amikor a fogyásról van szó.
Tökéletes egy új, egészségesebb élet kezdetét jelenteni, eléri az ideális súlyunkat és jó fizikai állapotba hozása az év bármely szakában kívánatos, nemcsak a "bikini-művelet" ajtajainál, de ha ez az, ami az egészséges oldal felé tereli az egyensúlyt, üdvözöljük!
Az, hogy optimálisan és egészséges módon tudjon lefogyni, nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszik, de célunk elérése érdekében fontos tudni a helyes módját ennek, és ezért elmondunk nektek elkerülendő gyakori hibák.
1.- A testtömeg nem egyenlő a testzsír% -ával
Az első dolog, amit a fogyókúra megkezdése előtt tesz a fogyás érdekében, az, hogy lépjen a skálára, ami természetesen elengedhetetlen a fejlődés megkezdéséhez és nyomon követéséhez, de még fontosabb és sokkal megbízhatóbb, ha ismerjük a % testzsír.
Minden ember különbözik, és akár két egyforma magasságú és súlyú, azonos testtömeg-index (BMI) egyén is tartózkodhat nagyon eltérő súlycsökkenési igények, mivel ezen egyszerű számítás révén nem fogjuk tudni az egyén lényeges tényezőit, például a sovány tömeg százalékát vagy a zsír százalékát.
Zárójel készítése személyes anekdotát fogok mondani. Az egyik rutinszerű munkám során, amikor teszteltek, miután lemértem és megmértem magam, az orvos elmondta, hogy túlsúlyos vagyok, vagyis technikailag pufók. Anélkül, hogy odafigyelnék az izomtónusomra, sem nincs más funkció, azt mondta nekem, hogy fogynom kell, az adatok adatok!
Most mit gondolsz? A testtömeg megegyezik a testzsír százalékával? A testtömeg-index (BMI) jó mutató az ideális súlyhoz? Vitathatatlanul nem. Lehet olyan súlya, amely elméleti ábrákon megfelelhet a felesleges adatoknak, bár a valóság egyáltalán nem ilyen. Ezért fontos tudni a fogyás valódi szükségessége amink van.